(1)月經失調:是更年期女性最常見、最突出的表現。月經經常推遲，甚至幾個月才來壹次，月經量逐漸減少。當雌激素越來越少，不能再引起子宮內膜變化，月經停止，這就是所謂的更年期。
(2)潮熱:更年期的主要特征之壹。更年期時，由於雌激素水平降低，部分女性血鈣水平也有所下降，會出現壹陣陣發熱、臉紅、出汗，並伴有頭暈、心慌，持續壹兩分鐘或12分鐘-15分鐘。
(3)心血管和脂代謝紊亂:可發生冠心病和糖尿病。
(4)神經精神障礙:部分女性血壓波動明顯，可出現情緒不穩定、易激動、性格改變、記憶力減退、全身不適等。
(5)運動系統退行性變:部分女性出現腰背四肢疼痛、肩周炎、頸椎病等。
怎樣才能預防更年期綜合征
第壹，註意合理飲食營養。由於臟腑功能逐漸衰退，脾胃虛弱，飲食減少，營養不良，更年期常引起記憶力減退，身體疲勞等癥狀。所以要註意更年期綜合征的營養。總的要求是:三低兩高壹適，即低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白、高維生素和適當的無機鹽。
第二，堅持適當的體育鍛煉，尤其是中年知識分子。最大的問題是腦力勞動太多，體力活動太少。體育活動可以增強體質，使人精神煥發，是縮短更年期綜合征，緩解各種不適癥狀的有效措施。進入中年後，要根據自己的身體年齡選擇合適的運動，循序漸進，量力而行，堅持不懈。如有疑問，可點擊。
第三，預防更年期綜合征，要對更年期的生理特點有正確的認識，做好充分的準備，及時發現更多時期的“信號”，采取必要的治療措施。對於女性來說，也要特別註意月經的變化。如果經期延長過久，月經量過多，或絕經後出現陰道出血，或白帶增多，應盡早找醫生檢查，以便盡早發現更年期常見器質性疾病如宮頸息肉、宮頸癌等。
四、預防更年期綜合征，註意安排工作、生活和休息。更年期，吃住規律，作息適度，保持充足的睡眠時間，控制性生活，所以壹周壹次比較合適。女性進入更年期後，陰道酸度降低，黏膜變薄，局部抵抗力減弱，容易被細菌、滴蟲、黴菌感染，所以更要註意陰部的清潔衛生。
想要順利度過更年期，需要補充雌激素。生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨經常更換。如果食物不能提供足夠的雌激素，也可以直接食用:思顏金超安，大豆異黃酮純度可達8%以上，比普通大豆高5倍以上，不添加任何其他成分，對改善更年期癥狀有很好的效果。