黑豆:中醫認為，黑豆是壹種清涼滋補的藥材，具有利尿解毒的作用，其味甘平。含有多種抗氧化成分，改善心悸、盜汗、失眠等癥狀的異黃酮，補腎養血的花青素和大量維生素E，更好的抵抗身體的衰老。家裏有豆漿機的朋友可以用黑豆、糯米、黑芝麻做豆漿，美容養顏效果極佳，可以徹底消除黑眼圈(體驗)。
紫葡萄:能幫助腸道粘液成分，清除腎臟內的垃圾，抑制體內自由基，延緩衰老。經常喝葡萄汁的人患腎結石的風險可降低59%。葡萄籽中含有大量的花青素，不僅抗氧化，還能美白。榨汁時不要去掉它們！
黑木耳:能益氣活血，涼血潤燥，排除血液中的熱毒，避免其沈積於腎中。同時所含的膠質具有超強的吸附性，可以清除消化系統的雜質，清潔血液。經常食用可以改善頭發發黃、脫落的現象。夏天不要吃鮮木耳，容易引起日光性皮炎。
烏梅:含鉀多，含鈉少，是很好的堿性食物。
大量的有機酸被腸壁吸收後會很快變成堿性物質，對調節體液平衡和排除廢物非常有效。夏季可將桂花、冰糖、烏梅制成果汁，有生津排毒的功效。
黑芝麻:含有人體所需的多種必需氨基酸。在維生素E和B1的作用下，可以加速身體的新陳代謝和排毒。中醫說黑芝麻能補益肝腎，益氣生肌，填腦髓，對腎中毒引起的頭暈、脫發、腰膝酸軟有療效而聞名！對於腦力勞動者來說，頭發漂亮的女生要多吃飯。
桑樹:小時候，我家門前就有桑樹。夏天，孩子們會用棍子把它們敲下來吃掉。通常，他們的嘴會變黑，然後回家，這很有趣。在上海幾乎不可能看到這種水果。桑葚性寒，女生經期最好不要吃。還能益腎生津，改善皮膚特別是頭部皮膚的血液供應，對腎虛引起的白發、脫發有很好的治療作用。經常吃刺激腸胃蠕動，加速腎臟排毒！祝妳早日康復。。