相信大家都聽說過這個說法。的確，我們不能否認蘋果的好處。蘋果營養價值高，富含碳水化合物、維生素C、維生素A、煙酸、鎂、維生素E等營養成分。
還有壹些生物活性物質，比如黃酮類物質，對我們的心腦血管健康非常有益。研究發現，每天適當攝入富含黃酮類物質，還可以降低因心腦血管疾病死亡的概率。
此外，每天吃蘋果可以在壹定程度上預防肥胖和發生二型糖尿病的概率，這與其中的生物活性物質和豐富的膳食纖維有關。
可見，蘋果對健康是非常有益的，但如果妳按照以下兩種方式食用，也會產生不良影響。
具體來說，蘋果的兩種吃法如下:1。蘋果的錯誤吃法只看蘋果的功效。
有人說吃蘋果那麽好，那麽其他食物，即使對身體有影響，再吃壹個蘋果也不會有什麽影響。是這樣嗎？其實如果妳這樣做，我勸妳還是不要馬上做。
雖然我們每天都需要從食物中攝取多種營養素，但還是有很多疾病甚至癌癥進入我們的口腔，比如已經被世界衛生組織明確定義為致癌的食物，比如臘肉、檳榔、酒精等。就算吃再多的蘋果，長期吃這些食物，蘋果也起不了什麽大作用，疾病會自己找上門來。
所以，每天吃壹個蘋果的前提是，在均衡營養的飲食下，有可能更好地吸收蘋果中的營養。
2、蘋果的錯誤吃法，經常飯後吃蘋果。
不管是蘋果還是其他水果，有的人就是喜歡飯後吃，說這樣吃對身體很有好處。
其實不推薦這種方法，因為妳是在吃飽的前提下吃水果的，即使是最健康的水果，吃了之後也會增加妳壹餐的能量，這無疑增加了肥胖的機會。
蘋果的效果就更不用說了，當然如果妳想增肥的話，那是沒有問題的。如果不是這個原因，盡量不要剛吃完就吃水果。建議妳飯前或者加餐的時候吃比較好。
平時可以選擇在兩餐之間吃蘋果，對蘋果的營養吸收和保持身體健康很有幫助。