夏天吃什麽水果可以減肥？

1六道柚，六道柚是減肥首選。常吃六道柚可理氣化痰，健脾清腸，解表邪氣，解除酒精中毒。香蕉熱量高，但是脂肪低，可以減少腿上的肉。蘋果可以提高新陳代謝的速度，減少下半身的脂肪。熱量:每100g約52卡路裏。飯前吃壹個蘋果，不僅可以幫助妳降低食欲，還是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對排毒瘦身有非常重要的作用。此外，蘋果中含有的果酸可以代謝體內多余的熱量，是理想的減肥食品，可以減少體內脂肪。4甜橙，維生素豐富，熱量低，無脂肪。菠蘿，有蛋白質分解酶，能分解魚肉，適合大餐後食用。熱量:每100g約含41卡路裏。菠蘿具有非常強大的分解脂肪的功效，有助於加速脂肪的燃燒，是快速減肥的理想食物。但是要註意飯後吃菠蘿減肥，否則菠蘿中含有的大量果酸會傷害胃壁。6草莓含有胡蘿蔔素，是合成維生素A的重要物質，有明目養肝的作用。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，使大便通暢。熱量:每100g約30卡路裏。草莓是壹種非常美味的減肥水果。它不僅可以作為壹種健康的減肥零食來替代高熱量的垃圾食品，還可以起到非常有效的排毒減肥作用。在低脂酸奶中加入草莓已經成為壹種美味又減肥的飲食。7獼猴桃，含熱量:每100克約56卡路裏。可以幫助消化，防止便秘，快速清除和防止體內堆積的有害代謝物，有解渴利尿的作用。此外，獼猴桃還含有壹種可以提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質！8橙子，橙子中含有的酶能有效抑制制造脂肪的細胞，加上減少體脂的膳食纖維，容易有飽腹感，所以有減肥的功效。熱量:每100克約56卡路裏。9檸檬，檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮苷、柚皮苷、聖草苷等黃酮苷。它還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖、鈣、磷、鐵等營養成分，以及香豆素、谷甾醇和揮發油，能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。熱量:每100克約35卡路裏。葡萄柚，葡萄柚富含維生素B1、維生素B2和維生素C，由於其熱量低，所以經常用於飲食中。此外，柚子中含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，檸檬酸有助於肉類的消化，防止人體攝入過多的脂肪。熱量:每100g約含41卡路裏。山楂11每100克含熱量約107卡。山楂具有重要的藥用價值。自古以來就是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。山楂含有糖、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素、澱粉、蘋果酸、檸檬酸、鈣、鐵，具有降血脂、降血壓、強心、抗心律失常的作用。牡荊素是山楂中的壹種黃酮類化合物，是壹種抗癌作用很強的藥物。山楂提取物對體內癌細胞的生長、增殖和浸潤轉移有壹定的抑制作用。