腎陰虛可以用哈希膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等補，補腎藥物有左歸丸、六味地黃丸、白質地黃丸等。
山藥性平，味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝，又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚，又稱海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
板栗性溫，味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎益肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
何首烏具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。
腎虛進補原則:冬季多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸、鋅，動物鞭、甲魚也是補腎的好選擇。冬季應多吃趨向溫熱的食物，尤其是能溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、熱量高、易消化的食物，如羊肉等，能補腎、提高免疫力。還可以吃些溫性的水果，如大棗、橘子、柿子等。，補血補腎益精，抵禦風寒。
腎陰虛有火的人，在飲食上可以吃壹些涼性的食物，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等。
此外，腎虛的人還應服用龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、芝麻、小米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、貽貝、扇貝、鱸魚。
知道了腎陰虛的人吃什麽補品，還要知道哪些不適合腎陰虛的人吃，避免吃或少吃——蘆薈、菱角、柿子、生蘿蔔、生瓜、冬瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、辣椒、醬、白酒、香煙。