薏米，壹種常用的中藥，也是壹種常見的經常食用的食物。味甘，性微寒，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿，是常用利尿藥。薏苡仁的主要成分是蛋白質、維生素b1和b2，具有平滑皮膚、減少皺紋、消除色斑的作用。長期飲用可治療褐斑、雀斑、水皰，使斑點消失，滋潤皮膚。而且能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和消除水腫的作用，也是壹種飲食品。
飲食方面，多吃清淡易消化易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、油炸食品。濕度過大、身體條件差的人也可以適當吃壹些辣椒。通過食用辛辣食物，可以幫助消化，增加食欲，提高體內的熱值，從而有助於防止人在高濕度時經常出現的消化液分泌和胃腸蠕動。在多雨潮濕的季節，如果覺得自己有濕邪入侵的癥狀，如精神萎靡、頭暈嗜睡、舌苔薄白、上腹腹脹、食欲不振、口黏或甜、四肢沈重、大便溏薄、小便短赤、小腹隱痛等。，可以用壹些麝香、艾草、紫蘇、土茯苓、薏苡仁煮壹些骨頭湯或者單獨喝水。
1、海帶冬瓜糯米湯:海帶(或海苔)30克、冬瓜100克、糯米10克同煮，加適量糖調味。具有降血壓、降血脂、消暑解熱、利尿健脾、防癌抗癌功效。
2、白扁豆50-80克，炒至半熟，用粳米100克煮粥，用少量鹽調味。具有健脾消食、清熱止瀉的功效，適用於脾胃虛弱、食欲不振、惡心嘔吐、慢性腹瀉或糞糖、暑濕泄瀉、夏季煩渴。如果加入6克人參，效果會更好。
3、葛根紅豆扁豆豬骨湯，清熱解肌，生津止渴，健脾祛濕的作用，對頸背痛，濕熱，甚至冠心病都有幫助。
生姜能活血化瘀，增加發汗，排除體內濕氣，抗風濕，化痰；健胃、助消化、增進食欲、改善便秘和腹瀉；解毒、止頭暈、緩解偏頭痛。
當妳情緒低落、疲憊不堪的時候，它能提振妳的情緒，給人壹種溫暖、有力、踏實的感覺，讓妳感到快樂。
桂花
又名九裏香，香味清新迷人。經常飲用可以凈化身心，平衡神經系統，特別是排出體內的濕氣，讓妳心情舒暢。