潮熱、骨質疏松、腰酸背痛等不適，如果在沒有其他誘因的情況下，經常感到胸、面、手有熱感，並伴有心慌、出汗等癥狀，稱為潮熱。有些女性朋友晚上會潮熱，半夜醒來會覺得汗流浹背。這些癥狀是由雌激素水平低引起的，雌激素水平低會影響血管的收縮和舒張。
雌激素可以促進肌肉蛋白質的合成，加強骨骼中鈣的沈積。長期雌激素低的女性容易骨質疏松，骨骼會變輕變脆，容易骨折。另外，也不利於牙齒的健康，脊椎會開始彎曲。
雌激素與生殖系統健康雌激素是形成女性第二性征、維持女性生殖健康的重要激素。女性之所以進入更年期，正是因為女性隨著年齡的增長，逐漸進入生殖器官喪失生殖能力的過渡期。
女性雌激素水平的降低還會影響女性生殖系統的健康，不僅會導致生育能力的逐漸喪失，還會影響女性的“性幸福感”和生殖、泌尿系統的幹燥，而且往往是女性雌激素水平降低引起的。
女性雌激素低最常見的原因是更年期綜合征女性的雌激素水平壹般在更年期或圍絕經期下降；通常的癥狀是月經量減少，月經不調，月經稀少，還可能出現閉經；部分女性因雌激素減少，出現潮紅、出汗、失眠、多夢等癥狀；絕經後，雌激素的減少可能導致骨質疏松、骨質流失、生殖道幹燥、性生活困難。
怎麽調理？女性朋友在雌激素水平較低的更年期，更要註意健康飲食。在保持維生素、鈣、蛋白質、膳食纖維等營養素攝入充足的前提下，應堅持低脂低糖低鹽飲食，保持健康合理的飲食結構和飲食習慣，同時註意加強鍛煉。運動對於提高身體的代謝能力，強健骨骼，緩解情緒非常重要。
另外，女性安全健康度過更年期的關鍵點在於多參加社交活動讓自己保持快樂平和，多壹些家人的關心和支持，值得大家積極努力。
結論合理的膳食和健康的生活方式是健康的基石，但任何食物、營養和生活方式的幹預都不能代替醫院醫生的診斷、治療和處方建議。為了保證您的健康，提醒各位朋友，任何與疾病有關的治療和幹預，請咨詢醫院的專業醫生和營養師！為妳的健康幹杯