去除濕氣的最好方法
祛濕食療
正所謂民以食為天，身體有濕氣的朋友可以通過食療來祛除。食療可以有效去除濕氣，方便實用。建議在日常飲食中吃壹些除濕、解毒、消腫、利尿的食物，可以有很好的除濕效果，但是要長期堅持吃這些有除濕效果的食物。常見的食療方劑有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
運動去濕氣
平時多做運動，不僅可以強身健體，還可以去除濕氣。缺乏運動導致濕氣加重，要想去除濕氣就要適當增加運動。除濕的路上有很多種運動方式可以選擇，比如跑步、遊泳等。，可以促進身體的水分代謝，讓體內的水分通過汗液排出。
熱水泡腳
用熱水泡腳可以很好的去除濕氣。用熱水泡腳可以刺激腳上的穴位，促進血液循環，加速新陳代謝，對去除濕氣也有壹定的作用。但是不要出汗，只要把額頭浸濕，微微出汗就可以了。還可以在水中放壹些艾葉泡腳，有助於加速體內血液循環，促進皮膚的新陳代謝，更快地排出體內寒濕。而且艾葉具有散寒行氣、活血止痛、散寒除濕、利水消腫、殺病毒殺菌的作用。
調節睡眠
影響身體濕氣重還有壹個重要原因，那就是睡眠。濕氣重往往反映脾虛，脾的功能失調會導致濕氣過重，常常使人心情沈重，昏昏欲睡。千萬不要認為夏天睡得香是壹件非常好的事情。有時候，重度嗜睡往往是濕氣重造成的。而且，即使每天睡8小時以上，也會經常無精打采，人也會變得很懶。
祛濕的食物有哪些？
綠豆
說到綠豆，這可是祛濕的好食材。綠豆還可以有解毒的作用，對濕熱等情況有很好的效果。希望大家能註意。
辣椒
生活中，很多人吃極辣的食物。其實辣椒是壹種去除濕氣的食物。夏天吃點辣椒對祛濕很有幫助。辣椒富含蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養物質，都是人體生長的重要成分。此外，辣椒中所含的辣椒素，被人體攝入後還能促進人的心跳，使毛孔擴張，從而使皮膚的毛細血管擴張，從而促進排汗，體內的水分得以排出體外。
苦瓜排骨湯
冬瓜
冬瓜味甘性涼，對人體有多種保健作用。是瓜菜中唯壹不含脂肪的蔬菜。具有清熱利濕、消腫解毒、降氣解乏、潤肺生津的功效，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎病、水腫患者有很好的食療作用。在這個季節，除了煮成常規菜，還可以喝新鮮的冬瓜汁，也可以用冬瓜皮加鹽加水喝。但冬瓜性涼，體虛怕冷或久病腹瀉者不宜食用。