鈣片什麽時候吸收快，晚上還是白天？

健康是革命的資本，這充分說明了我們健康的重要性。隨著生活水平的提高，人們特別關註自己的健康。即使是身體素質較高的群體，對個人健康的要求也較高。我們人體是壹個不斷循環的生命，每天都需要攝入更多的營養物質。攝入多就意味著消耗多，攝入和消耗是兩個相對平衡的量。鈣是人體每天需要攝入的微量元素。壹般情況下，我們壹天所需的鈣量可以從飲食中獲得，但是對於壹些朋友來說，還是需要鈣片來滿足身體的需要。鈣片的服用時間也有講究。適時服用鈣片可以加速身體的吸收。相反，在錯誤的時間服用鈣片會減緩鈣片的吸收。壹、吃鈣片的最佳時間

很多朋友會說，晚上吃鈣片是補鈣最快的方法。之所以會有這種說法，是因為我們人體在淩晨三點左右會不斷地排除老骨組織，所以為了保證鈣離子指標的穩定，晚上補鈣是合適的。當然，晚上是補充鈣片的最佳時間，但為了避免鈣過多導致泌尿系統結石，我們還是要選擇盡早吃晚飯。補鈣的時候不要空腹補鈣，因為鈣離子會促進胃酸分泌。如果空腹吃鈣片，容易導致胃酸過多，身體不適。補鈣的最佳時間是睡前、兩餐之間，最好在飯後半小時服用，效果更好。二、吃鈣片要註意什麽？

我們在吃鈣片的時候，也需要註意壹些事項，因為草酸容易和鈣沈澱，會影響吸收，甚至引起結石，所以我們在吃鈣片的時候，盡量不要吃含草酸較多的蔬菜。吃鈣片要註意的是註意鈣片的用量。過量補鈣不僅會影響身體健康，還會影響身體健康。服用鈣片時，壹定要嚴格按照說明服用。如果經常出現便秘或結石，壹定要註意是否是鈣片服用不當引起的。

鈣對我們的健康非常重要，可以有效地保護我們的骨骼健康，所以我們在日常生活中可以多吃含鈣量高的食物，並且在服用鈣片的時候，可以服用壹些其他的微量元素來促進鈣的吸收，比如維生素D，它是鈣的黃金搭檔。