相信大家都知道每年這個季節天氣越來越熱，但是晝夜溫差還是很大的。這個時候很多朋友還處於口幹舌燥，胃口不好，在港口狀態不好的情況。那麽，我建議妳多吃壹些時令蔬菜、水果和壹些新鮮的肉制品，因為這些食材中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、氨基酸和微量元素，不僅可以幫助我們增加食欲，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養和水分，還有壹定的滋補作用。
所以在這個季節，我強烈建議妳吃壹些含鐵量高、含鉀量高、日曬量高的食材。其實在我們的生活中有很多這樣的成分，有些朋友可能並不知道。特別是在炎熱的天氣，我們應該多吃我今天和妳分享的食材。這些食材其實都是這個季節大量上市的，價格也比較便宜。它們在市場上可以是兩三元壹斤。
而且，還有很多吃法。壹般來說，北方的朋友喜歡用它來做包子，或者餃子，做香香的豆腐，而南方的朋友不知道這種食物。這種食物可以幫助我們快速排除體內的水分。這類食物指的是茴香類蔬菜。
說到茴香菜，南方的朋友大多會認為它看起來像路邊的雜草，沒有食欲，主要是人們不知道如何正確食用。今天給大家分享壹種適合所有人的茴香新吃法。感興趣的朋友可以跟著我了解壹下。方法很簡單直接，五六分鐘就能輕松搞定。
第壹步，首先我們需要將茴香菜清洗幹凈，然後放在案板上切成小塊，放入大鍋中。
第二步，準備兩三個母蛋和生姜。茴香會直接把蛋液打成茴香，然後用筷子攪拌均勻。同時會加入適量的鹽和胡椒，起到調味的作用。
第三步，將鍋裏的油燒開。油溫上來後，直接將茴香蛋液倒入鍋中，加熱至凝固，稍凝固時翻炒，再翻炒至熟。
這樣美味可口又開胃的茴香炒蛋就做好了。方法很簡單，就像平時在家做青椒炒雞蛋壹樣簡單。如果我們吃得更多，它可以幫助我們順利度過夏天。