1，雞湯
可緩解感冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀，對清除呼吸道病毒有很好的效果。經常喝雞湯還可以增強身體的天然抵抗力，預防感冒。可以用壹只嫩雞肉，洗幹凈，加水，吃的時候在雞湯裏加入調料(花椒，姜，蔥花)。
2.蘿蔔和卷心菜
“壹直喝蘿蔔白菜湯，不要醫生開的。”感冒初期服用效果不錯，平時多吃更有益。
蘿蔔白菜湯:用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水煎，放10 ~ 20克紅糖，吃菜喝湯。
菜根湯:大白菜根3根，洗凈切片，蔥根增加7根，用白糖炒熟，趁熱服用。
蘿蔔湯:白蘿蔔150g切片，加水900ml，煎至600ml，加白糖5g，趁熱服壹杯，半小時後再服壹杯。
3.精力
生姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，可用於治療感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。
陳皮姜片茶:陳皮、生姜各10g，水煎，飲用時加紅糖10 ~ 20g。
姜蒜茶:大蒜15g，生姜15g分別切片加壹碗水，煎至半碗，飲用時加紅糖10 ~ 20g。
姜糖飲:姜片15g，長3厘米的蔥白，水50g，煮沸後加紅糖。
這幾種姜茶需要趁熱服用，然後蓋上被子，微微出汗，最好睡覺，有助於降低體溫，緩解頭痛。
4、粥水法
清淡的粥有助於調理腸胃，保護胃黏膜。孕婦感冒流鼻涕時，不妨多吃些有食療作用的粥。
蔥花粥:粳米50g，蔥2 ~ 3根，切梗，加適量糖煮沸，趁熱食用。
橘皮水:新鮮橘皮30克(15克幹橘皮)加3杯水，煎成2杯，加糖，趁熱喝。
雪梨鍋:將雪梨洗凈，將皮切碎，加入冰糖，放入沙鍋或泥鍋蒸熟。適用於風熱咳嗽。
杭菊花糖茶:杭菊花30克，糖適量，用適量開水浸泡，代茶飲。