1，香蕉
立秋吃香蕉可以有效預防秋燥。中醫認為，香蕉味甘性寒，具有極高的藥用價值，能促進胃腸蠕動，清熱潤肺，止煩渴，解酒。所以燥熱或秋季幹燥的人適合吃香蕉。
2.皮爾斯
秋天吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口，飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳的功效，潤燥效果很好。而且可以生吃、榨汁、燉煮。
3.葡萄
葡萄富含鐵和糖，對兒童、婦女和體弱貧血者來說是很好的補品。此外，葡萄還能生津、補肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療暑熱口渴有顯著效果。
4.楊桃
楊桃酸甜，性平，果肉富含水分，可生津止渴。如果妳在秋季患有風熱咳嗽或咽喉痛，吃新鮮的楊桃可以改善癥狀。如果小便熱澀，取2-3個鮮楊桃，洗凈，切碎，搗成汁，用溫開水送服，每日兩次。
5.石榴
石榴性溫，酸甜可口，有生津止渴的作用。對於津液不足，口幹咽燥，口渴不安的人來說是很好的食療。將石榴倒入果汁或湯劑中飲用，可達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的功效。
6、柚子
柚子是秋季時令水果之壹，具有消腫化痰止咳、健胃消食、消腫止痛的功效，對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多、哮喘等有壹定療效。柚子含有豐富的維生素C，對心血管疾病和肥胖患者大有裨益。此外，柚子中所含的有機酸大部分是檸檬酸，可以幫助消除人體疲勞。
7.石榴
性溫味甘，生津止煩渴。津液不足、口幹咽燥、口渴不安者，可作為很好的食療。石榴汁或煎劑可清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、慢性腹瀉、痢疾。
8.檸檬
味道極酸，有生津止渴、祛暑安胎的作用。檸檬酸是以各種水果中最多的有機酸命名的。高血壓、心肌梗塞患者常喝檸檬飲料，對改善癥狀大有裨益。
9.棗
養胃健脾，益氣生津，具有潤心肺，調camp，調健康，補脾土，養五臟，治腸癖，治虛損的功效。中醫常用它來治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶失眠等。它是壹種廣泛使用的滋補藥物。