第壹章紅薯可以這樣吃11。
甘薯12的營養成分
紅薯的基本吃法13
紅薯q &；A 16
紅薯的其他吃法19
紅薯紅豆飯19
烤紅薯奶酪20
紅薯牛蒡21
紅薯沙拉22
紅薯牛奶23
培根炒紫薯23
蜂蜜檸檬紅薯汁24
紅薯糯米糕25
紅薯蘋果汁26
紅薯炒胡蘿蔔26
紅薯酸奶沙拉27
番薯胡蘿蔔醬28
紅薯炒毛豆29
紅薯炒飯30
紅薯炒青椒31
紅薯煮蝦31
糖醋紅薯32
第二章35例吃紅薯減肥成功
病例1 3個月瘦了8斤，血糖值下降了36。
案例二如果妳想減肥，半年來壹次。
例3兩個月瘦了7斤，沒有便秘，皮膚變好了。
案例4瘦臉，夢想當明星44
案例5終於可以買到現成的西裝47
案例6瘦了壹大圈，不再被人取笑。
案例7能夠穿窄褲子54
案例8胖男孩變身自信陽光男孩55
案例9紅薯讓我免除了失業的恐懼
案例10不僅減肥還增強了記憶力63。
第三章紅薯能治療的疾病69
建偉正昌70
讓血液循環更好71
消除腰痛，增強內臟功能72
提高白細胞73的殺菌效果
消除支氣管中的細菌74
促進細胞新陳代謝
降低血糖和血壓75
降低尿酸，改善痛風癥狀77
改善肝功能78
最佳抗氧化食物79
呵護腸胃，青春美麗80
對男性泌尿疾病有幫助。
對婦科疾病也有幫助。
減少藥物的副作用
對痔瘡有效84
加強細胞間的結合84
排出體內的舊廢物
第四章吃紅薯改善疾病的例子87
1病例，不明原因血腫消失，血糖水平下降88。
例2減輕了白血病藥物的強烈副作用90。
例3免除了化療常見的脫發嘔吐的折磨。
例4血管紫斑明顯改善，腹痛消失95。
情況五:肝功能極好，飲酒後頭暈不再加重。
病例6極大改善夜盲癥，視力提高100。
病例7改善前列腺肥大，胃潰瘍未治療治愈103
例8減少中性脂肪，尿頻改善105。
案例9緩解風濕感受快樂108
案例10治愈胃潰瘍，痔瘡止血111。
病例11結締組織病緩解，免手術。
案例12不再腰疼頭皮屑117。
病例13牙齦無出血，下體無瘙癢120
病例14肛門止血，肝臟好轉122
病例15子宮腫瘤由大變小，膝蓋無痛125。