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蘆筍被稱為“蔬菜之王”。妳知道怎麽做才好吃嗎?

蘆筍確實是非常優質的健康食品,富含維生素B、維生素A、葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。它幾乎擁有人體必需的所有氨基酸,尤其是蘆筍的硒含量非常高,甚至可以與海洋魚蝦相媲美。不過,可能也正是因為如此,蘆筍普遍比肉貴,那麽這種營養健康又貴的食材怎麽吃呢?我簡單分享壹下我經常做的家常菜做法。

蝦蘆筍準備:鮮蘆筍、蝦、油、鹽、料酒。

1.?鮮蝦可以去殼去皮,也可以直接買現成的蝦,然後加少許鹽和料酒抓勻,備用腌制。

2.?將蘆筍洗凈,剝去老皮,斜切成短段。妳可以稍微燙壹下。

3.?鍋裏加油,大火加熱,先放入焯水瀝幹的蘆筍,再放入蝦仁,快速翻炒至蝦仁變紅,加入少許鹽調味,翻炒均勻後出鍋。

很簡單,因為蘆筍是甜的,蝦是好吃的,所以幾乎不需要其他調味品,炒起來就很好吃。

蘆筍培根卷的配料:蘆筍、培根、黑胡椒。

1.?蘆筍洗凈,剝去老皮,稍微焯壹下,切成比臘肉稍長的段。

2.?將每片培根切成3片備用,用2片蘆筍包裹壹小塊培根卷,用牙簽固定。

3.?在不粘鍋裏小火,放下蘆筍培根卷煎至兩面焦黃,撒上黑胡椒碎取出。

因為臘肉是鹹的,所以簡單到連鹽都不用加,而且是蔬菜和肉的均衡營養。

金沙蘆筍:準備:新鮮蘆筍,2個鹹蛋黃,鹽,糖,壹小塊黃油,壹勺面粉。

1.?蘆筍洗凈,斜切成段(如果下部有硬皮就把它剝下來),焯水幾秒鐘,然後瀝幹備用。

2.?鹹蛋黃切碎備用。

3.?鍋裏放黃油,小火加熱6層,放入蛋黃碎,小火煎油,加入少許鹽、糖等。,加入壹茶匙面粉,煎至蛋黃成糊狀。

4.?加入處理好的蘆筍,小火翻炒兩分鐘,直到蘆筍表面均勻塗上蛋黃,然後關火出鍋。

這種鹹、香、甜、脆、嫩的碰撞,味道很棒。註意蛋黃糊不要糊了。蘆筍可以提前焯壹下,加速成熟。

水煮蘆筍準備:蘆筍、醬油、鹽、油。

1.將蘆筍洗凈,去除老皮和老梗。

2、燒開壹鍋開水,滴幾滴油,放少許鹽,煸炒蘆筍,3分鐘左右。

3.取出蘆筍,瀝幹水分,放在盤子裏,淋上醬油。

極其簡單,只要蘆筍夠新鮮,超級好吃。

我暫時只想到幾個。有什麽吃蘆筍的好方法嗎?歡迎評論交流。記得給我點關註和贊!