將紅糖煮成紅糖水，比直接食用更容易吸收其中的營養成分，具有補中、健脾胃、暖胃的功效。紅糖水是早期最常見最實用的紅糖健康飲品。
查桂芝唐紅
材料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。
做法:將山楂肉、桂枝放入土鍋中，加入2碗清水，文火煎至L碗時，加入紅糖，拌勻，煮沸。
功效有溫經通脈、祛瘀止痛之功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。
黑木耳紅棗飲料
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
練習洗凈黑木耳和紅棗。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
該功效具有補中益氣、養血止血、美容養顏功效。適用於月經過多、貧血、體虛者。
姜汁薏米粥
材料:幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法:將前兩味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾葉汁煮至熟。
功效具有溫經祛瘀、散寒除濕、潤膚的功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
生姜大棗紅糖水
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。
做法:前兩味洗凈，幹姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。
功效有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
以上兩種方法也是經期煮紅糖水的方法，這兩種方法其實對我們女性的健康更有效。
需要註意的事項
1.因為紅糖是壹種粗產品，雜質多，細菌多，新媽媽喝紅糖水要煮沸，沈澱，去除雜質後再喝。如果可能，也可以壹次多煮，過濾冷藏，每次喝的時候倒1小杯，開水沖服。
2.因為紅糖有活血化瘀的作用，所以產後10天內吃比較好，有利於血性惡露和漿液性惡露的排出。如果轉為白色惡露，就不要吃紅糖或少用紅糖，以免延長血性惡露的排出時間。
3.紅糖性溫，夏天用的少，天氣冷可以適當多用壹些；分娩前經常吐酸水者，應少用或不用，以免增加胃酸，傷胃。