女性經期可以喝綠茶嗎？

月經期間不要喝綠茶。喝花茶看個人體質醫學指導:下班後喝杯茶提神是很多女性的習慣，廣東省第二中醫醫院婦科陳曉萍副主任。但是如果妳正在經期，妳應該註意禁忌。陳曉萍博士提醒說，女性在經期處於壹種特殊的生理狀態。如果她們壹如既往的堅持每天喝茶，會導致體內鐵元素流失過多，容易導致貧血，加重經期便秘。所以建議女性經期盡量不喝綠茶，少喝紅茶。花茶也要根據個人體質精心挑選。經期不要喝綠茶和紅茶。鐵是合成血紅蛋白的重要物質。正常情況下，人體內的鐵每天都在流失，女性在經期大量失血時，鐵的流失更為嚴重。如果此時喝綠茶，會加重鐵的流失，容易引起貧血。“綠茶中含有較多的單寧酸，與食物中的鐵分子結合形成大量沈澱物，阻礙了人體對鐵分子的吸收，加重了鐵的流失。”陳曉萍博士說。另外，茶葉中的鞣酸會加重經期便秘。“女性經期容易便秘，鞣酸會減緩腸道蠕動，使大便滯留在腸內，從而加重便秘。”紅茶具有消炎、殺菌、解毒的作用，可以健胃、助消化。與綠茶相比，鞣酸較少，經期適量飲用不會對月經有太大影響。但因為任何茶葉都含有鞣酸，所以紅茶雖然沒有綠茶那麽多，但還是會增加鐵的流失。此外，所有茶葉中都含有咖啡因。“平時喝茶很容易睡著。對咖啡因敏感的人，經期千萬不要再喝茶了。咖啡因會刺激神經興奮，加重女性生理期容易出現的痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等月經綜合征。”陳曉萍博士說。月經量大的女性不要喝玫瑰花茶。近年來，花茶越來越受女性的歡迎，如玫瑰花茶、菊花茶和茉莉花茶。“因為花茶的種類很多，如果不了解花茶的特性和體質，長期喝某種花茶或者經期喝花茶，也會對身體產生壹定的副作用。”陳曉萍博士說。比如很多人喜歡的玫瑰花茶，可以活血化瘀，行氣，對血液循環不正常，子宮內淤血引起的痛經癥狀有壹定療效，但對月經血多的人特別不合適。菊花茶可以清熱解毒，但不適合陽虛體質的人長期飲用。陳曉萍醫生還提醒，容易緊張、失眠、月經量過多或月經量過少的女性，經期不要外出就餐，盡量不要喝太多湯。"