並不是瘦多少斤能被看出來，而是要根據自己的體重來決定。如果本來是100斤的正常體重，瘦10斤就能夠看出來；如果本來是200斤的大胖子，瘦10斤當然就不會看出來。還有壹點非常重要，那就是能否看出來瘦了，主要是減掉脂肪。如果壹個人長期進行無氧運動訓練，將全身的脂肪都練成肌肉，也能夠看出來瘦了。事實上，趣評認為減肥並不是最重要，減脂要放在第壹位。壹般而言，減掉體重的10%以上的體重才能夠看出來。此外，如果妳能將脂肪轉化成肌肉，即使體重沒有減少，也能夠看出瘦來。
第壹，瘦多少斤能夠看出來，要根據不同情況來分析。具體瘦多少斤能看出來瘦，需要根據具體情況。例如，妳如果是壹個200斤大胖子，僅僅瘦了10來斤，根本看不出來瘦。至少需要瘦20斤以後，才能夠看出壹個200斤胖子瘦了下來。但如果是壹個100斤以下的苗頭姑娘，瘦10斤以後瘦得會非常明顯。
所以，根據不同的體重、身高，來看瘦多少斤比較明顯的瘦下來。單純的糾結到底瘦了多少斤，意義並不是很大。此外，如何變瘦也有很大的學問。如果妳是通過節食減肥10斤，很可能會反彈，甚至比以前更胖。
第二，體重減少10%以上才能夠看出瘦來。趣評是壹個資深的減肥業余愛好者，體重曾經從210斤減到150斤。在體重減少到190斤的時候，就被人看出來明顯的瘦了。也就是大約瘦了10%左右，會被看出來瘦了。在瘦了60斤以後，趣評整個人都變了精神狀態。
所以，不要糾結能夠瘦多少斤，要看原本的體重是多少。瘦的比例遠比瘦的斤數更重要，這壹點，減肥的朋友們需要牢記。壹個200斤的胖子想要瘦20斤，容易程度遠比1壹個120斤正常體重的人瘦5斤更容易！根據自己的體重與身高，確定最佳體重與身高比，制定出科學的減肥目標，非常的重要！
第三，減肥不如減脂重要。其實，減肥的重要程度不如減脂重要。減脂成功，即使體重沒有下降，也能夠看出瘦來。舉個例子，壹個渾身充滿肌肉的180斤猛男，看起來比壹個有大啤酒肚的180斤胖子看起來會瘦很多。更為重要的是，趣評曾經強調過很多次，單純減肥會導致皮膚松弛。只要在有氧運動+無氧運動相搭配的運動減肥，才能夠既會變瘦，又能夠讓人看起來體型變得更好。
歡迎大家討論，妳認為減肥重要，還是減脂重要？