脾胃虛弱如何治療及日常預防措施
1:沿舌變化。
舌的變化是脾的外在表現。健康的舌頭應該是紅色的，看起來是濕的。有壹層舌頭，又薄又幹凈。如果舌頭邊緣有明顯的牙印，說明它的身體機能已經有問題了。
如果舌苔厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌質粗糙或厚，黃綠，則說明身體濕熱；如果舌紅無苔，說明身體夠熱。受傷程度。同時，在夏天，脾虛濕盛的人經常會覺得嘴巴出血，臉色發黑。
2.破壞食欲
因為在中醫理論中，水進入體內，更容易傷脾。脾臟的主要功能是消化吸收體內各種食物和液體，並將這些物質轉化為人體可以利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
那麽我們到底該如何調理脾胃呢？
1，調整心情
好的心情可以有效提高腸胃和身體的消化率。所以脾胃調理，最重要的是保持愉快的心情，這樣才能有效的保護腸胃系統的正常工作。
2、科學飲食
養成良好的飲食習慣，每天定時進食，做到泵配，粗配，不吃，挑食客。除了主食之外，還要適當補充壹些新鮮的蔬菜和水果，有利於消化的增加。日常生活中，少吃辛辣刺激性食物，如大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等。，而寒性食物要少，因為這些食物比較難吃。
3、註意保暖
老中醫告訴我們，身體大部分問題都是不需要溫暖的工作引起的。脾胃虛弱的患者要註意保暖。胃痛患者應避免雙手冰冷；腹瀉患者最好肚臍溫熱。每天要吃壹些涼性的蔬果或者飲料，女性可以喝壹些姜茶。
4.適當的體育鍛煉
在運動方面有很多方法是不錯的選擇，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等。經常參加體育鍛煉，能有效促進胃蠕動，改善身體消化和營養。同時還能促進體內新陳代謝，排除體內毒素。每天睡前按摩腹部，有助於脾胃。這是壹種非常好的醫療保健方法。
5、脾胃虛弱飲食禁忌
然而，食用肉類食物以避免受傷。不要濫用壹些清熱瀉火的藥物，比如板蘭根，以免胃病發作。不要養成吃冷飲的習慣。酸奶壹定不能吃太多，以免破壞腸道酸的基本平衡。