羊肉小籠包的傳統烹飪方法有四種,分別叫單步、幹拔、口服湯和水圍城。單步是羊肉湯和饅頭分開上,饅頭掰成湯吃,然後喝壹碗湯的方式。其他三種方法都需要在湯中煮,幹拉,口服湯和水圍城,湯料量依次遞增,可以根據個人口味選擇。
羊肉泡饃用的饅頭叫饅頭,是用9份死面和1份發酵面做成的,所以要準備壹點酵母做發酵面團。羊肉泡饃不是羊肉湯泡饃那麽簡單,實際上是需要煮熟的。做羊肉泡饃時,需要在湯中加入木耳、黃花、粉條,所以羊肉泡饃比較正宗。
熬羊肉湯:
1.羊骨、羊肉用冷水洗凈,浸泡5小時,去除羊骨、羊肉中的血水;
2.將羊骨頭打碎,羊肉切成大塊備用;
3.將羊骨頭和羊肉放入湯鍋中,註入足夠的冷水,煮沸。
4.棄去湯汁,去羊肉、羊骨頭,冷水洗去血沫;
5.湯鍋重新註入冷水,放入羊骨、羊肉、蔥、姜燒開;
6.將所有香料裝入紗布袋中,用棉線紮緊,然後將裝滿香料的紗布袋放入湯中;
7.用大火保持湯汁翻滾,蓋上鍋蓋煮2小時;
8.轉小火繼續燜5個小時。
制作泡饃:
1.黑木耳、黃花菜、粉條放入冷水中浸泡30分鐘,至浸泡;
2.木耳去蒂,撕成小花;
3.把黃花菜的老根去掉;
4.將青蒜和香菜分別洗凈,香菜切段,蒜葉切碎備用;
5.將饅頭掰成小指尖大小的小粒待用;
6.將1碗羊肉湯和等量的水放入鍋中燒開;
7.加入切好的饅頭和黃花菜,大火煮2分鐘;
8.加入木耳和粉絲,煮2分鐘;
9.最後在碗中加入鹽和白胡椒,將切好的羊肉放入碗中;
10.上菜前撒上切碎的青蒜和歐芹,配上辣椒醬和糖蒜。
營養價值:冬季寒冷幹燥、脾胃虛弱的人,可吃溫羊肉養胃、健脾補腎;羊肉泡饃裏的高湯是用丁香、肉桂、草果、茴香等中藥做成的,可以起到溫補的作用;可以補充人體每天所需的30%左右的脂肪和豐富的蛋白質;不同於其他畜肉,羊肉中含有肉堿,能促進脂肪代謝,提高利用率,不易增重,提供更多能量。