把牛奶當水喝真的就能長高個兒了嗎？答案當然是不能了。
現在的父母都希望自己的孩子長大能有壹個“身高優勢”。孩子長個營養必須跟上，於是牛奶就成了大家***同的選擇了，因為都說喝牛奶能讓孩子長高。
我們小區有個小朋友叫做番茄，今年四歲了，現在身高是94cm，從小就被全家人寄予厚望，希望他將來能長個高個子。奶奶更是為了這個“夢想”，每天給她準備三大杯牛奶。不過，喝牛奶就是長高的“萬用法寶”嗎？喝牛奶真的會讓孩子長高嗎？
哪些因素影響身高？
1.基因。 基因是壹個人身體條件的最主要的決定因素，因此也決定了孩子的基礎身高，也就是“底子”。這個是很顯然的。姚明的孩子肯定比我們絕大多數人的身高都要高。
2.營養。均衡充足的營養是生長發育的基礎，營養物質就好比蓋樓的沙石，原材料不足談何長個？比如，骨骼的生長需要充足的鈣和維生素D，如果這兩種營養不夠，肯定會影響到骨骼的生長發育，自然會影響到身高。
不過，身高發育是需要均衡的營養的，可並不是只需要這兩種營養。總的來說，飲食上需要做到粗細搭配，葷素搭配，不挑食。少吃甜品、飲料、零食等。
3.運動。 合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。運動還會使骨頭生長的密度高，變得更加堅實強健。
我國膳食指南建議，2-5歲兒童每天至少進行60分鐘的體育活動，最好是戶外活動，包括玩耍、散步、爬樓梯，也可以騎自行車、快跑等。6-18歲學齡兒童保證每天60分鐘活動，其中每周至少3次高強度的身體活動(如長跑、遊泳、打籃球等)、3次抗阻力運動(如俯臥撐、仰臥起坐及引體向上等)和骨質增強型運動。