1，如何按摩去除表情紋
嘴角:用中指和腹部從下往上打圈按摩3-5次。
眼尾:先用壹只手輕輕壓平眼尾，另壹只手的無名指沿著眼尾打圈按摩。
眉毛:用中指從下往上橫跨眉毛按摩。
額頭:用手掌和掌心，沿著額頭由下往上劃。
此外，隨著年齡的增長，睡眠不足等因素也會長期影響細胞的新陳代謝，導致細紋、黑眼圈、皮膚暗沈等現象頻繁出現。所以，除了保養和按摩，掌握睡眠的黃金時間是絕對必要的，比如10下午到淩晨2點，也就是所謂的美容睡眠時間。這個時間是細胞修復和代謝的最佳時間。如果能好好休息，絕對能快速恢復美麗的表情！
2.防止皺紋的食物
1，水
從理論上講，水不是食物，但對身體是必須的。多喝水可以幫助身體排毒。當然，喝水也有助於皮膚補水，因此有助於保持皮膚光滑細膩。
2.綠茶
綠茶富含抗氧化劑，甚至比橘子還多。綠茶被譽為抗衰老食品，不僅有抗皺效果，還有助於減肥。
3.藍莓
藍莓中的抗氧化劑含量比草莓高40%以上。藍莓富含維生素C，因此可以促進膠原蛋白的形成，減少衰老對皮膚的影響。
4.腰果
大部分堅果都有抗衰老的作用，但是腰果和杏仁的效果更好。腰果富含抗氧化劑，可以幫助皮膚和頭發分泌黑色素。
5.鮭
三文魚富含Omega-3必需脂肪酸，對保持皮膚健康有好處，因為它可以減少炎癥，保持皮膚光滑。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有被稱為β胡蘿蔔素的強效抗氧化劑。這種抗氧化劑可以減少體內自由基的數量，因此有助於保持年輕的皮膚，防止衰老。喝胡蘿蔔汁不僅有美容效果，還能預防青春痘，提亮膚色。
7.鱷梨
很多水果都有護膚功效，但牛油果是其中的佼佼者。它是健康的單不飽和脂肪酸和維生素E的理想來源。維生素E有助於保持健康的皮膚，並具有抗衰老的作用。
8.山藥
山藥和紅薯富含維生素A，是很好的抗皺物質。許多護膚霜也含有維生素A，所以在抗皺食譜中加入山藥是有益的。