22根面條的熱量22根面條的熱量是137卡路裏。面條含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等營養物質，可以充饑，補充體力，緩解疲勞。面條還可以增強人體食物，促進食物攝入，增強人體健康。而面條中的營養成分並沒有那麽充足，不能長期以面條為主食，增加食物的多樣性，滿足人體對各種營養的需求。
二兩米飯和兩面分別為100克。根據中國營養成分表的數據，每100克大米和小麥粉的熱量分別為346千卡和359千卡。碳水化合物為77.2g，74.1g；蛋白質7.9g，12.4g壹般來說，小麥粉的熱量、碳水化合物和蛋白質的含量比米飯在烹飪前要高。
我們來看看熟數據。每百克大米的熱量為116大卡，面條為107大卡，饅頭為236大卡。它的熱量水平也與濕度有關。比如水分含量較低的饅頭，熱量就比另外兩種主食高。
就算重慶面是清湯，為了口感好，含油量也不低，壹碗至少有600-700大卡。而且妳會發現吃面等食物消化快，吸收率高，容易誘發食欲，容易餓，吃得多。
常見水果熱量為1，菠蘿熱量為41大卡(每100g)。
說到菠蘿，最常聽到的就是“菠蘿酶”，是全世界減肥降膽固醇的最佳原料。人們常說菠蘿“有益”，不要空腹吃，以免傷胃。那是因為菠蘿的蛋白水解酶相當強，所以吃太多肉並不能阻止吃菠蘿分解蛋白質，還能促進腸胃蠕動，幫助排便。
2、蘋果熱量:52卡(每100克)
發黴的句子“壹天壹個蘋果，醫生遠離”應該再次強調。蘋果，綠色減肥食品，當然是首選。蘋果不僅熱量極低，而且到處都可以低價買到。蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，可以促進體內脂肪的分解。富含果膠，可加速排毒效果，減少熱量吸收。蘋果皮也被美國雜誌《預防》列為天然護膚食品之壹。
3.檸檬
檸檬不僅能提高身體的新陳代謝，還能幫妳排毒養顏。更重要的是，它還能幫妳釋放熱量。利用檸檬減肥的方法有很多，比如:將檸檬水作為日常飲品；將檸檬和醋混合在壹起；檸檬+蜂蜜等等。註意不要空腹喝檸檬水，因為檸檬的酸度很高，容易傷胃。