孕婦可以吃松子嗎？
孕婦可以吃松子，松子富含優質蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素等營養成分。孕婦在懷孕期間會流失大量的營養物質，導致身體虛弱。吃松子有利於孕婦在孕期補充能量。
孕婦吃松仁有什麽好處？
松子營養價值很高。每百克松仁肉含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，鈣、磷、鐵、不飽和脂肪酸等礦物質。松子中的脂肪成分主要是亞油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，能軟化血管，防止動脈粥樣硬化。松子富含磷，對人腦也有好處。可用於老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、類風濕性關節炎、神經衰弱、頭暈患者的輔助治療。
松子具有滋陰生津、補氣血、潤燥滑腸的功效，可用於治療風痹、頭暈、幹咳、嘔血、便秘等。所以孕期多吃松子對孕婦和胎兒都有好處。
松子中的維生素E高達30%，可改善孕婦孕期皮膚惡化，防止流產，輔助治療不孕癥。松子富含脂肪油，可以潤腸通便而不傷正氣，緩解孕期便秘，滋潤皮膚。
松子含有大量的礦物質，如磷、錳、鈣、鐵和鉀。能為孕婦提供豐富的營養，滋養胎兒大腦和神經。松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，能軟化血管。
值得註意的是，雖然孕婦在孕期吃松仁有很多好處，但大便稀、咳痰、腹瀉、膽道功能嚴重障礙的人還是要慎重食用。
松子的選擇
選擇顏色鮮紅、個頭大、果仁飽滿的松子；
表面上看，有開口的好松子顆粒均勻，開口不均勻；
開口不好的松子，開口均勻，但顆粒不均勻，較長；
口感上，優質的開松口感鮮香。
劣質松子口感澀，有異味。