1，減肥期間少吃高鹽食物，鹽吃多了會胖；
2、拒絕水果代餐，不僅不會減肥，還會發胖；
3、蜂蜜水不減肥，蜂蜜水也是糖水；
4、雞、鴨等禽肉只吃肉，不吃皮；
5、減肥期間少吃零食，零食含防腐劑較多；
6、不喝酒，長期喝酒會降低人體的新陳代謝；
7.飯後不要馬上躺下。多次停留有助於消化。
8.減肥期間不要喝任何碳酸飲料；
9、不要熬夜，充足的睡眠有利於減肥；
10，少喝酸奶。市面上大多數酸奶都含有大量糖分；
11，吃飯時不要看電視或趕劇，容易吃多；
12，不要節食減肥，節食減肥對身體傷害最大；
13，飲食要均衡，只吃蔬菜不吃肉會影響新陳代謝；
14，所有聲稱“無副作用”的減肥藥都是陷阱；
15，不吃主食會導致脫發，月經不調，皮膚粗糙；
16，運動減肥，忌三天打魚兩天曬網；
17，山藥、芋頭、土豆、南瓜、蓮藕都是主食，不能當蔬菜吃；
18，不吃油炸食品，燒烤、火鍋盡量拒絕；
19、酸梅湯、檸檬水、水果茶會讓妳變胖；
20、吃沙拉不用沙拉醬，盡量選擇醋汁；
21，蛋黃可以吃，吃壹個蛋黃不會胖；
22、煮湯時只吃肉不喝湯，湯更肥；
23、堅果壹半是油，要控制食量；
24、可以喝綠茶減肥，可以促進脂肪燃燒；
25.少吃榴蓮、菠蘿蜜、荔枝、香蕉、牛油果；
26、經期不要暴飲暴食，脂肪吃多少算多少；
27.減肥後馬上恢復飲食會反彈；
28、壹定要吃早餐，不吃早餐更容易發胖；
29.晚上六七點以後不要吃任何東西；
30、不要空腹吃碳水化合物；
31，靠單壹食物減肥是不可取的，會導致營養不良；
32.拒絕熬夜，任何熬夜都會長胖；
33、飲食不規律更容易發胖；
34.腹瀉拒絕吃瀉藥，減水不減脂；
35.不含負熱量的食物；
36、0卡路裏的飲料不會帶來熱量，反而會刺激食欲；
37、出汗多不代表妳會瘦；
38.運動不是減肥的必要條件，飲食是；
39、減肥不能不吃肥肉，便秘，還要營養不良；
40、瘦臉儀、瘦腿儀不能減肥，只能消腫；
41，瘦腿襪，收腹帶不會減肥，只是擠脂肪；
42、吃飯要慢，不要吃太快；
43.少吃冰會影響新陳代謝；
44.睡前三小時不要吃任何東西；
45、保持好心情，壓力大，不開心容易暴飲暴食；
46、少點外賣，外賣壹般都是油的；
47、沒事到處動，屁股坐久了會變大；
48.吃飯不要選大盤子。