壹.解決方法
1.為了盡早開奶，所以寶寶生下來的第壹天就要勤給寶寶吸吮，哪怕沒有奶水也要堅持吸，這樣才能讓乳腺暢通，壹般第二天就會有奶了。
2.除了勤吸，早吸，還要產婦自己建立給寶寶母乳餵養的信心，妳覺得自己壹定可以用母乳餵養寶寶，那麽身體自然就會分泌乳汁
3.還有保持愉悅放松的心情也很重要，產婦精神緊張或者情緒低落，也會影響乳汁的分泌。
4.如果生了寶寶兩天之後還沒有奶水，可以去中藥房買通草回來燉湯喝，有輔助乳腺暢通，催乳的作用。
5.產婦除了心情以外，飲食也很重要，盡量多吃富含蛋白質的食物，如溫牛奶，花生湯，鯽魚湯，豬腳湯 ，記得不要太鹹太油。
二.飲食
1.萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2.豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是壹種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3.絲瓜絡是壹種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
4.黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
5.又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日壹個為宜。
三.註意事項
新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則，產後馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食，產後所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。產婦由於分娩消耗了大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。