提到腎虛大家想到的都是男性腎虛，實際上女性也會出現腎虛的情況，多表現在腰酸，盜汗，怕冷，失眠，多夢的情況，嚴重情況下會出現月經不調，不孕的情況，那麽怎麽才能改善女性腎虛情況呢?在飲食上我們需要註意哪些事項呢?下面為大家介紹壹些可以調整腎虛的飲食。
表示，在工作，家庭生活壓力大或者是飲食上不註意，以及長期處在較冷環境中的時候就會患上腎虛的情況，壹般我們所說的腎陰虛的情況，癥狀有失眠多夢、煩躁易怒、脫發、口幹咽燥、黑眼圈與黃褐斑等，嚴重的時候會表現為性冷淡、不孕、出現月經失調以及白帶清稀、胎動易滑等癥狀。這裏建議腎陰虛的患者可以多吃壹些魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。
相較於男性，女性身體內的陽氣相對於是很虛弱的，加上生活以及工作壓力大的特點，造成女性脾胃功能轉弱的幾率很大，這就很容易的造成腎陰虛的情況，常見的癥狀表現有畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等情況。壹般中成藥可以治療腎陰虛的有匱腎氣丸、右歸丸等，還可以多吃壹些羊肉、韭菜、鹿茸等均可改善。
常醫生推薦兩道食療菜肴：
鹿茸枸杞豬腰子湯 ：準備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個。首先將豬腰子放入鍋中，加入準備的調味品炒熟後，加入鹿茸、枸杞隔水燉熟即可，也可以在使用的時候加入半勺白酒，建議每個星期使用1-2次。可以有效的治療因腎陽虧損造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等癥狀。
冬蟲夏草淮山鴨湯 ：準備蟲草15克，淮山20克，鴨壹只。做法上很簡單，將鴨、蟲草、淮山同時放入鍋中然後隔水燉熟，再加入適量的調味品即可食用。建議每星期可吃1-2次。可以很有效的起到滋陰補腎的效果，對於腎陰不足造成的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口幹咽燥等具有很好的調理作用。
很多女性多不好腎虛當回事，認為這是男性應該調理的，但實際上女性更應註意，在冬季的時候很多女性都有手腳冰涼的情況，實際上這也都是脾腎虛造成的。在這裏建議大家可以在有時間的時候，多吃壹些上述的補品，調整壹下。另外在調理前壹定要知道是哪種腎虛的情況，才能更好的對癥治療。