夏天水分流失多，祛暑生津是最佳選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，具有清熱解暑的作用。但是，吃西瓜也是有講究的。西瓜是寒性食物，容易傷脾胃。消化不良的嬰兒不宜多吃。
2.草莓
草莓是女生無法抗拒的誘惑。草莓含有多種果酸、維生素和礦物質，不僅能增強皮膚彈性，還能美白護膚、保濕。經常使用草莓美容護膚，可以使皮膚清爽光滑，避免色素沈著。草莓還含有豐富的維生素A和鉀，對頭發的健康非常有益。
3、櫻桃番茄
櫻桃番茄，學名櫻桃番茄，含糖量高，約7 ~ 8度，味道香甜可口，風味獨特，是非常好的保健食品。它既是蔬菜又是水果，維生素含量比普通番茄高1.8倍。被糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之壹。
4.桃樹
桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。桃性熱味甘，具有滋補、養心、生津止渴、消食化積、潤腸解乏、清熱解暑的功效。是“肺之果”，適合低血糖、肺病、疲勞咳嗽人群作為輔助食療。
5.葡萄
性質酸甜。生食能滋補肝腎陰，強健筋骨。長期患有肝腎陰虛、心悸盜汗、幹咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作為進補食物。常吃鮮葡萄有補氣血、利尿的功效，適用於脾虛氣弱、氣短乏力、面四肢腫、小便不利者。煎湯喝酒可以治風濕關節痛。澆汁加糖治赤痢。
6、櫻桃
櫻桃是壹種富含鐵和胡蘿蔔素的水果。它的營養非常豐富，對於氣血兩虛的人來說，可以補血補腎。飯前吃200-300克，可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的果酸還能促進角質層的形成。
7.荔枝
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼壹起被稱為“華南四大水果”，富含糖分，有補充能量、精神疲勞等癥狀。荔枝肉富含維生素C和蛋白質；荔枝含有豐富的維生素，能促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。