生活中穿高跟鞋腳趾頭疼，有什麽辦法可以避免？女性經常穿高跟鞋，腳會受到不同程度的傷害。例如，由於皮膚被反復擠壓和摩擦，表皮組織增生。腳趾太尖，腳趾會受到壓迫，這樣長時間，很容易導致腳部血液循環不暢，甚至出現拇趾囊炎和槌狀趾；高跟鞋使妳在快速行走時容易摔倒和扭傷雙腳。此外，穿高跟鞋走路時，妳經常會彎曲膝蓋。隨著時間的推移，膝蓋退化、衰老可能會加劇，甚至導致韌帶損傷。如何穿壹雙健康的高跟鞋？5厘米以內的鞋跟可以是“健康鞋”，穿上後不僅能反映人體美麗的曲線，呈現挺胸挺胸的飽滿精神狀態，還能保證舒適，不會對身體造成超重負擔，既美觀又健康，對骨骼的損傷相對較小壹些。
關註高跟鞋傾斜的角度，斜坡的過度的程度，要適合妳的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度，與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋，可以減少穿高跟鞋導致足痛。另外，壹些小工具也可以緩解壹點，比如前掌貼，可以緩震，我自己用過，沒有太大感覺，不過心裏上是會緩解壹點，還有就是後跟貼，因為好些高跟鞋穿久了後面會磨嘛，這個確實挺有用的，再就是可以坐在椅子上，蹺起左腿，把左腳腳踝架在右大腿上，將左手手指依次插入腳趾縫，盡量將腳趾分開。註意保持動作，然後換另壹側腿重復上述動作。
白天上班的時候，在辦公室裏準備壹雙舒適的平底鞋或拖鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕腳的局部疲勞。回到家，首先用溫水泡腳，水溫稍高於體溫就好，約40°左右較適宜。泡完腳後，可往腳上塗抹身體乳，再適當按摩，腳底、腳掌可多按摩，因為腳底很多穴位，對放松腳很有幫助。
我們要做的就是盡可能減少高跟鞋帶來的危害。如果工作需要，確實需要穿高跟鞋，盡量選擇的鞋跟低於5厘米。高跟鞋的鞋頭部位極可能寬闊，這樣才能有足夠的空間容納腳趾，預防拇外翻。