現在隨著人們的壓力越來越大，飲食也越來越不規律，所以有很多人都會有脾胃虛寒的癥狀，這也成為了現代人的常見病，脾胃虛寒形成的原因和生活習慣，飲食習慣都有關系，而且壹般女生患有脾胃虛寒的更多。那麽針對這種慢性疾病，我們要想應對他，那就先要了解他。
壹、脾胃虛寒的病因脾胃虛寒的主要病因就是因為不當的飲食習慣，比如飲食不節制，暴飲暴食，還有經常吃冷食喝冷飲。現在生活節奏也很快，人們的精神壓力也很大，情緒也是影響腸胃疾病的原因之壹。脾胃虛寒最主要的癥狀是經常性的胃疼，如果有什麽東西吃的不對了會立馬腹瀉，此外還有精神不振，食欲不佳，手腳冰涼等等。長時間下去，就會讓人覺得吃什麽都沒有味道，也不知道饑餓，只要吃多了立馬就想嘔吐。所以脾胃虛寒雖然不是什麽大病，但是長久以往下去，會對人體造成不可逆轉的損害。所以如果有脾胃虛寒的話，就壹定要從飲食入手來進行調理。
二、少吃寒涼從中醫的角度來看，脾胃虛寒的成因最主要的其實就是喜歡吃涼性的食物，所以第壹個要避免的就是少吃寒涼的食物，壹定要註意保暖和溫補，像壹些水果中的山竹，火龍果和西瓜等等都屬於涼性水果，盡量少吃。還有蔬菜中的苦瓜，空心菜，茄子，黑木耳等等，都是屬於有損陽氣的蔬菜，也盡量少吃。
三、多吃溫補在避免了那些寒涼的食物之後，還要多進食壹些溫補的食物。除了喝中藥以外，日常的食物中要多吃羊肉，雞肉，豬肚，韭菜，肉桂等等，把這些食材搭配起來能起到壹個很好的溫補效果。除了從飲食上著手之外，保持壹個好心情也是保重腸胃的關鍵，所以不管大事小事，都要想開壹點，心情好了，身體才會好。