核桃是抗氧化的王效應和禁忌癥：美國糧食協會建議人們，最好吃兩三個或三個核桃，特別是中年和絕經婦女，因為精氨酸，油酸和抗氧化劑氧化含有的毒性核桃。物質有利於保護心血管，預防冠心病，中風和老年癡呆癥。不要吃太多，否則會影響消化。有些人喜歡在核桃表面上剝掉棕色皮膚，這將減掉部分營養素，所以不要剝掉這層皮膚。葡萄幹將說葡萄幹的優勢。
俗話說：集中是本質。葡萄幹已被脫水並濃縮，左側是必不可少的。它也很容易攜帶和方便。另壹個點，可以節省很長壹段時間。幾天後，葡萄不能在幾天內保存，很容易腐爛，葡萄幹中糖尿病的人最好不要吃，因為糖太高了。與此同時，肥胖不適合進食大量葡萄幹，因為能量很高，將消化。在向日葵中最好的，甜瓜種子作用和禁忌：每天吃向日葵花，妳可以滿足人體每天所需的維生素。葵花籽中所含的蛋白質可以與各種肉類進行比較，尤其是含有含有不可或缺的精液的精氨酸。在預防冠心病，中風，低血壓和保護血管彈性方面存在作用。
醫師認為向日葵可以治療失眠，增強記憶，在預防癌癥，高血壓和神經血管上具有作用。最好的血壓患者，胃熱患者應該被吃掉，否則會覺得腹部很無聊。花生含有豐富的痕量營養成分和禁忌：在調整人，特別是兒童營養平衡方面存在重要作用。新科學家發現花生含有大量的精氨酸和白藜蘆醇，前者具有潛在的抗結核，後者可以抑制癌細胞浸潤和擴散，因此是壹名結核病患者和腫瘤患者。然而，緩沖的血小板增加，抗纖維蛋白原溶解，因此應該吃高科技存在。
花生消化吸收低，過度消耗會增加胃部負擔，引起註意。松樹被稱為長壽果實效果和禁忌：松樹含有蛋白質，脂肪，糖。大多數含有亞油酸，亞麻酸等的脂肪也富含健康必需的脂肪酸，鈣，磷，鐵等，經常吃滋養。存儲時間將產生壹半，這是不合適的。不良功能障礙應該仔細吃。腰果脂肪和蛋白質效應：與其他堅果相比，人體的吸收脂肪酸含量略高。因此，應該太多吃太多了。此外，腰果含有各種過敏原，對於過敏癥，可能導致某些過敏反應。因此，人們首次吃腰果，最好不要多吃更多，妳可以停下來停止十幾分鐘，如果妳沒有過敏反應。