1.降低膽固醇
根據壹項元研究發現，媒體上最流行的綠茶有助於降低膽固醇。血清總膽固醇和低密度脂蛋白於2011年6月發表在《美國臨床營養學雜誌》上。大多數數據顯示，每天五杯可以提供結果，但許多研究表明，高攝入量將導致膽固醇下降最多。
據信，茶通過抑制大腸對膽固醇的吸收而發揮作用。在中國人中，普洱茶以其降低膽固醇的能力而聞名，盡管只有少數臨床研究調查了這壹傳統概念。
預防失明
因為茶葉中抗氧化劑的含量很高，所以在眼睛組織中發現抗氧化劑也就不足為奇了。事實上，喝茶有助於預防白內障(眼內晶狀體混濁)導致的失明。
降低皮質醇水平
皮質醇是壹種壓力荷爾蒙，它會增加腹部脂肪，使妳的皮膚衰老得更快。最近的壹項研究表明，每天四杯茶幾乎不能降低妳的皮質醇水平。
4.消炎的
茶葉中的活性化合物可以幫助降低炎癥和炎癥反應的水平。根據馬克·海曼博士的說法，炎癥與幾乎所有現代疾病有關，包括關節炎、代謝綜合征和抑郁癥。炎癥也會讓妳保持水分，看起來浮腫，所以喝幾杯茶可以幫助妳看起來更瘦，感覺更瘦。
5.增加記憶力，專註力，專註力。
大量研究表明，咖啡因和L-茶氨酸(茶氨酸中壹種天然存在的氨基酸)的結合可以改善反應時間和記憶力，同時增加註意力和註意力(就像和尚冥想壹樣)。
6.過敏原
2007年日本的壹項研究發現，EGCG可能有助於減少花粉過敏。茶還可以通過槲皮素減少過敏反應，槲皮素是茶中的壹種天然黃酮醇，已知可以減少組胺反應。
7.降低中風的風險
根據2009年的元研究，每天至少喝三杯綠茶或紅茶，可使缺血性中風的風險降低265，438+0%。馬上養成喝茶的習慣，盡早保護好自己。
8.降低患癡呆癥的風險
為了保持敏銳，即使年齡越來越大，也應該喝茶，因為人們認為茶可以在許多方面發揮作用，包括突觸和血糖調節，從而降低患癡呆癥的風險。
9.改善整體健康指標
喝茶的人往往更健康，這項研究也是如此，因為喝茶與更好的健康結果有關。