立冬
立冬在每年的165438+10月7-8日之間，也就是太陽位於225°經度，也就是說冬天開始了。冬天意味著結束，意味著莊稼要在收獲後收割。中國把立冬作為冬天的開始。2013妳的壞消息是165438+10月7日，也就是後天(周四)。
如何滋補立冬保健？
從立冬那天起，就正式進入了冬季。中醫有“秋收冬藏”的說法，認為冬季進補效果更好。今年的立冬和立冬是繼165438+10月7日之後的“黃金季節”，江浙壹帶也被稱為冬季吃膏方的養生習慣。冬天奶油容易保存也是冬天吃奶油的原因之壹。
中醫說進補主要看個人體質是否需要。有些人體質不好或者剛動過大手術，即使是夏天，也可以在醫生的指導下進補。有些體質特別差的人甚至壹年四季都需要進補，需要長期調理。
每到秋冬季節，很多人就開始往藥店跑，希望能淘到便宜優質的阿膠，買點“囤貨”。他們認為奶油總是需要的，或者配不上奶油，在家吃也不錯。這不是壹個好主意，中醫醫生說，其實阿膠並不適合所有人，藥膏裏用的也不壹定都是阿膠。
在《本草綱目》中，阿膠、人參、鹿茸被稱為“滋補三寶”，所以很多人，尤其是女性，習慣在冬天吃阿膠進補。最適合用阿膠的人群是血虛氣虛者，肝腎陰虛者更適合用龜板。所以不能認為男性不能吃阿膠，或者女性絕經後只能吃龜板。
除了通過藥膏等各種藥材進補，很多人還喜歡在秋冬吃羊肉、芝麻、核桃、荔枝幹等食物進行“食補”。羊肉，冬季最受歡迎的食補，比較適合手腳冰涼、大便稀稀、食欲不振等“陽虛”人群。這類人也可以吃核桃、冬蟲夏草、鹿茸和少量白酒來補陽，但陰虛火旺的人不適合。芝麻和銀耳更適合陰虛火旺的人。這類人冬天還可以吃壹點鐵楓桶、太子參、西洋參滋陰。