香蕉肉軟糯，香甜可口。具有提高智力、健腦、消除神經疲勞、預防便秘等功效，被譽為“智慧之果”。香蕉中的纖維素柔軟順滑，吃後不會刺激腸胃，還能中和胃酸。此外，香蕉還含有保護和修復胃黏膜、促進其生長的特殊物質。研究發現，香蕉中的壹些化合物可以抑制導致胃潰瘍的細菌，有助於預防胃病。
蘋果
蘋果富含纖維果膠、維生素和鞣酸，具有通便止瀉的雙重作用。纖維果膠可以保護胃腸壁，激活腸道內的益生菌，有助於調節胃腸功能，還可以預防便秘。煮熟的果膠可以吸收腸道內的有害物質，有效清潔腸道，同時具有收斂、止瀉的作用。
南瓜
《本草綱目》記載，南瓜“性溫，味甘，入脾胃經”，因為南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，不僅能吸附體內的有害物質，還能保護胃黏膜，避免粗糙食物的刺激，促進潰瘍部位的愈合，適合脾虛胃不好的人食用。
木瓜
木瓜富含氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、木瓜蛋白酶等。《本草綱目》中記載，木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、抗菌消炎、美容養顏的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解蛋白質，幫助消化，減少腸胃工作量，緩解胃炎和消化不良。
面條
面條比米飯更軟，更易消化，米飯比面條更容易產生胃酸。另外，在面條制作過程中加入適量的小蘇打，可以中和過多的胃酸。
烘焙饅頭
烤出來的饅頭表面有壹個褐色的部分，這個褐色部分的主要成分是糊精。糊精易溶於水，並促進消化液分泌，幫助消化。此外，這種物質還能中和胃酸，避免胃酸刺激胃黏膜，適用於慢性淺表性胃炎患者和胃不好的人。
芋
芋頭營養豐富。它可以作為壹種蔬菜或作為壹些主食的替代品。具有健脾養胃、消食通便的功效。腸胃不好的人可以長期吃芋頭。
小米
《本草綱目》記載小米“治惡心熱痢，煮粥，益丹田，補虛損，開胃。”小米性寒味甘，加工時不需要精制。保留的營養成分和含量高於大米。具有健脾和胃、消渴益腎的作用，適用於脾胃虛熱、惡心嘔吐者。
山藥
山藥自古以來就是很好的補品，有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳的功效。山藥中含有的黏蛋白能滋潤胃黏膜，保護胃壁，防止胃黏膜受損，預防胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病。另壹項體內實驗發現，山藥能促進腸黏膜上皮細胞增殖，增加其厚度，對慢性腸炎患者有益。
胃不好的人怎麽吃？
1，妳需要專心吃飯，不能邊工作邊吃東西，不利於消化。
2、細嚼慢咽。壹口飯嚼壹會兒，盡量多嚼，既有利於消化又能避免暴飲暴食。
3、按時吃飯，不要饑腸轆轆。
4.多吃軟的食物，避免太粗糙、太硬或太難消化的食物。
5、飲食宜清淡，避免辛辣刺激。