甜瓜熱量高嗎？
每100克哈密瓜的熱量在26卡左右，所以哈密瓜的熱量比較低，有利於減肥。
以100g可食用部分計算，哈密瓜熱量為26卡；膳食纖維0.40克；蛋白質0.40克；脂肪0.10g；碳水化合物6.20克。可見哈密瓜雖然含糖量高，但熱量並不高。
吃哈密瓜會胖嗎？
適量吃點哈密瓜不會胖。
甜瓜熱量低，只有糖分攝入過多才會轉化為脂肪堆積在人體表皮下。冬瓜雖然含糖量高，但只要適量攝入，熱量攝入在壹定範圍內或能量消耗大於此，就不會長胖。
哈密瓜怎麽吃
1，直接消費
洗完後可以直接吃，也可以切開再吃。這樣哈密瓜的吃法簡單方便，營養又美味，還能充分吸收哈密瓜中的營養。
2.和沙拉壹起吃
可以把哈密瓜當甜品吃，把哈密瓜、香蕉、蘋果等水果放在壹起，當然也可以根據自己喜歡的口味選擇水果，然後在上面撒上沙拉醬，用牙簽蘸著吃，優雅又營養又美味。
3、白糖哈密瓜
買回來的哈密瓜用清水浸泡15分鐘左右，有利於除熱。然後把哈密瓜的皮和籽清洗幹凈，然後切成小塊，然後放入淡鹽水中，浸泡五分鐘，然後取出晾幹，再撒上白糖攪拌均勻即可食用。
甜瓜挑選技巧
1看皮膚
不要選受傷的，黃色的。妳應該選擇沒有劃痕的綠色甜瓜。有些傷外表看著沒事，其實已經影響到裏面的味道了。
2看重量
生瓜會很重，所以妳選的時候，不要選硬瓜，70%都是生瓜。我建議妳選擇壹些重量，但沒有石頭那麽重的。
3看瓜尾
如果怕哈密瓜時間長了不好吃，可以看尾部判斷新鮮度。壹般綠色的是新摘的，變黃變黑的是很久了。妳只需要多挑綠色的尾巴。
看看甜瓜的頂部
瓜的頂端是大頭的末端。妳能聞到它。這個部位很容易聞到裏面的香味。如果熟了會很香，而生瓜壹般無味。