壹、吃哈密瓜1的效果，通便
哈密瓜中含有酶，具有溶解和消化食物的能力，而腸胃消化功能差的人在這種酶的幫助下，可以更好地消化食物，吸收營養。不僅如此，哈密瓜還含有大量的膳食纖維，可以加速腸胃的蠕動，促進大便的生成和排除，因此可以潤腸通便。
2、延緩衰老
甜瓜是壹種富含維生素C的水果，多吃甜瓜可以促進人體對維生素C的吸收。這是壹種純天然抗氧化劑，具有改善心臟功能，保護心臟的作用。而且維生素C與胡蘿蔔素結合後，還可以轉化為抗病成分，對預防疾病有顯著作用，可以延緩人體衰老。
3.預防中風
大多數人可能不知道，哈密瓜還可以預防中風，因為哈密瓜不僅含有豐富的維生素，還含有鎂、鈉、鉀等微量元素，其中鉀的含量特別高，這種物質可以控制人體血壓，凈化血液。經常食用可以降低中風的概率，其中的礦物質鉀還可以預防腎結石，對人的腎臟大有裨益。
二、哈密瓜的作用1，消暑。
甜瓜含有檸檬酸和碳水化合物，這兩種物質都是非常有效的夏季物質。此外，哈密瓜還能清熱降火，特別適合上火的人。多吃哈密瓜可以改善虛火狀態。
2.改善疲勞
其實哈密瓜也可以用來榨汁。哈密瓜汁有開胃消食、減少胃酸過多、改善潰瘍、疲勞、失眠的功效。
3.有助於減肥
哈密瓜是想減肥的人不可多得的水果，因為它的熱量含量不高，蛋白質也不多。吃完哈密瓜會有飽腹感，就不想再吃了，對減肥很有幫助。
哈密瓜1的食用禁忌，涼性成分
冬瓜有很多功能和作用，但也有飲食禁忌。甜瓜本身是寒性食物，不能和同樣的寒性食材壹起吃。比如螃蟹、秋葵等寒性食物壹起吃，會使寒性加重，可能導致脾胃虛寒。嚴重時會出現腹痛、腹瀉的癥狀，非常不健康。
2.油炸食品
甜瓜是壹種含水量很高的水果，最好不要和油炸的食物壹起吃，會增加腸胃的負擔。瓜是涼的，炒的是熱的。水火相混，肯定會出問題，嚴重的話可能會拉肚子。
3.高蛋白食物
冬瓜和高蛋白食物壹起吃，雖然沒有副作用，但是會讓營養大量流失。因為人吃了哈密瓜後會削弱腸胃的消化能力，使腸胃不能很快消化吸收，從而出現消化不良的癥狀，人體也不容易吸收蛋白質。
結論:看了上面的介紹，相信大家對哈密瓜的能力有了壹定的了解。平時要多註意哈密瓜的飲食，合理適量的吃哈密瓜。