經血是血液和部分脫落的子宮內膜、宮頸粘液、陰道分泌物的混合液體，屬於機體的廢物。月經期間，女性或多或少會有身體不適，但也是排毒的非常好時機。女性可以通過飲食調理幫助身體排出汙染物。
月經期間吃什麽？
紅豆有壹個偉大的使命，就是關愛我們的女性，在我們需要的時候無私的付出壹切。我們失去血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。(特別是月經量多的人)因為月經來潮時失血而在血液中。這時候如果能喝壹碗豆沙，
既美容又補血的豆湯或紅豆粥，的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖是生活中常見的食物。中醫認為，紅糖性溫味甘，入脾。糖有調脾、疏肝、補血、活血、化瘀、排泄惡露的作用。經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
適當吃點豬血，有助於排血。
可以適當吃甜食，有助於排毒排血。而且這個時候可以無節制的吃甜食，因為會發胖。
月經期容易腰痛，食欲差。這時候要多吃些開胃易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
經期多喝溫水，多上廁所，更有利於排除體內多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，也能減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期間，腎臟的排毒作用最大。註意保暖，不要感冒，不要吃生冷的東西。黑色的東西大多對排毒有好處。經期多吃黑色的東西也是很好的，比如黑木耳，海帶。
壹般來說，可以服用壹些理氣化瘀的藥物，如八珍木易丸、益母草顆粒等。