1.夏天，很多人會大口喝綠茶解渴。綠茶雖然是未發酵茶，但保留了鮮葉中更多的天然物質，其中茶多酚和咖啡因能保留鮮葉的85%以上。但是，正是這些天然成分，如果空腹飲用，會對人體產生不良影響。
2、忌夜寒食:夏季夜短、年齡稍大，或體質稍弱的人，經常腹寒，飲食不易消化，萵苣、瓜類等。，這是夏天的大忌，晚上尤其要註意吃這類食物。晚上也要註意不要吃肉，不要吃面，不要吃寒黏的東西，否則可以看到腹脹，嘔吐，腹瀉。
3、忌冷水洗澡:冷水洗澡是很多中青年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔和肌肉處於宣泄狀態。因此，冷空氣很容易侵入人體，導致陽氣的流失。出現手腳冰涼、腘繩肌抽搐、雙眼視物模糊等可見癥狀，甚至出現不明原因的發熱綜合征。同時，即使洗熱水澡，洗完澡也要註意避風，尤其是孩子。
4、只吃清淡的素食:營養不良
由於夏季氣溫較高，人們喜歡吃清淡的食物，認為這可以緩解夏季炎熱，防止上火。但在夏季，由於熱量消耗較高，更需要全面的進行營養補充。中暑患者應以清淡飲食為主，但輔以魚、肉、蛋、奶等是相當必要的。以保證人體必需的營養。
5、貪睡:易得陰暑。
乘涼時，不要在屋檐下、過道裏，要遠離門窗縫隙，防止賊風入侵，得陰暑。最好在清晨或傍晚鍛煉，不宜做過度劇烈的運動。出汗過多不僅會傷陰，還會傷陽。
如果天氣熱睡不著，可以早上起床後開窗通風，上班前拉上窗簾。晚上下班後開空調(27度左右)，打開房間的門互相通風，保持房間溫差平衡，營造涼爽的環境，自然有利於入睡。
6、午睡不能少:夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易疲勞，再加上天氣炎熱，晚上經常睡眠不足。所以有條件的話，在中學午睡壹兩個小時，會讓大腦和身體系統得到放松和休息。
7、愛午睡查心血管。
人們常說“春困秋乏，夏打盹”。夏天，白天長，夜晚短。人要適應自然界陰陽兩虛的變化，就要晚睡早起。
但實際上，由於天氣炎熱，人們晚上不容易入睡，早上醒來很早，容易造成睡眠不足。所以有條件的朋友要逐漸增加午休時間，尤其是老年人。
但註意不要坐著打盹，因為睡眠時心率變慢，血流變慢。坐著睡覺很容易出現大腦供血不足，醒來後會感覺很累。如果老人白天午睡的次數明顯增多，經常犯困，往往會不知不覺地睡著。他們要警惕腦血管疾病的可能，盡早去醫院檢查。