當然，在現實生活中，100斤都是孩子或者部分女生。真正的成年人體重在140-160之間。另外工作內容不同，壹天消耗的熱量大概在2000-2500。壹天只吃壹個玉米是不夠的。
1.熱量正常的玉米應該分為水果玉米和糯玉米，除了口感不同，營養也不同。糯玉米熱量高，營養豐富。正常情況下，壹個玉米約為150g，可提供約270kcal的熱量。按照正常人的能量需求，壹顆玉米遠遠不夠。
此外，大多數人不僅註重碳水化合物的供給，還註重飽腹感。玉米是壹種好谷物。吃多了會有飽腹感，但是對於壹個真正的工作者來說，必須吃面食或者米飯才能吃飽。而壹些習慣吃面食的人，如果吃同樣熱量的米飯，還是會覺得餓。
2、不能只吃玉米玉米對於普通上班族來說，可以算是主食，畢竟不用從事體力勞動。看看現在的年輕人，連早飯都不吃就能正常工作。但是工人不壹樣。壹日三餐非常重要。對於他們來說，營養只是他們需求的壹部分，他們真正想做的是吃飽。
玉米可以算是壹種食物，同時也要搭配其他食物。就算減肥，也不能只吃玉米。從健康的角度來說，每天谷類和薯類食物的攝入量應保證在250 -400克，這樣才能保證日常需要。
3、碳水化合物生活中很多人為了減肥都會采取不吃碳水化合物的方式。這種方法可以很簡單，但是有壹個缺點，就是不能攝入身體需要的營養。人體內的營養有三種，分別是碳水化合物、脂肪和蛋白質，其中碳水化合物是主要的壹種。如果我們減肥的時候不吃碳水化合物，會影響身體健康。如果長期不攝入碳水化合物，會出現便秘、腹痛、腸道蠕動等疾病，生活中不建議食用。