媽媽在懷孕的時候必須要吃得好、吃得對，因為這樣子才能夠養好精神、打好底子，養育腹中的寶寶和維持自己所需要的營養，好好的度過孕期。那麽，懷孕7周應該吃些什麽對胎兒好?如果您想知道關於這方面的東西就壹起接著看吧!
懷孕7周應該吃些什麽對胎兒好1、蘆筍
蘆筍富含葉酸，是非常適合孕7周孕婦食用的，可以預防胎兒畸形。且蘆筍富含膳食纖維，可以促進腸胃的消化功能，改善孕婦的食欲，幫助孕婦改善便秘的情況。其次，蘆筍的熱量低，含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素，都是孕婦需要的營養。因此，孕7周的孕婦可以適當多吃壹些蘆筍。
2、雞肉
雞肉是蛋白質最高的肉類之壹，屬於高蛋白低脂肪的食品，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，懷孕7周的孕婦吃雞肉可以增強體力，這些優質蛋白質對胎兒也是有好處的。且雞肉中含有較多的B族維生素，孕婦吃了可以消除疲勞，保護皮膚。除此之外，孕婦平時多和雞湯還有預防感冒的作用。
3、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素，孕7周的孕婦吃豬肝可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血。且豬肝對於胎兒的眼睛發育有著極好的作用的。因為懷孕7周的孕婦可以吃豬肝，壹個星期不能超過三次。
4、小米
小米含有豐富蛋白質，懷孕7周的孕婦吃小米，可以提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，保持心情，減輕懷孕常有的抑郁癥狀。且小米還含有的營養元素如，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，此時的孕婦吃小米，可以補充懷孕流失的營養元素，促進胎兒健康發育。
長期飲食不規律有哪些危害1、損害胃腸，誘發胃腸疾病：飲食不規律，不吃就不吃，壹吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。
2、引起營養失衡：由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養。有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏松的人來說，飲食不規律是主要原因之壹。
3、飲食不規律的其他危害：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等癥狀，身體排毒不暢。
即使懷孕之後胃口變差，想吃的時候才吃，不想吃的時候就不吃東西，這種壞習慣是非常不好的，長期導致的飲食不規律不但會影響肚子裏的寶寶健康發育，還會讓孕媽媽身體素質越來越差。所以怎麽都得適當攝入壹點，保證營養。