什麽是維生素B2？少了什麽？

維生素B2，也稱為核黃素，可溶於水。從我們健康的角度來看，這是我們必需的物質。它的主要作用是合成壹些人體組織，通常存在於壹些器官的表面。但是，我們自己無法合成這種維生素，只能靠外界攝入。我們經常吃的壹些動物內臟中含有大量的這種維生素，我們生活中常見的壹些谷物也含有大量的這種維生素。我們很多人可能認為蔬菜和水果中的維生素含量很高，這其實是真的，但維生素B2含量很少，這是很多人的誤解。

什麽是維生素B2？維生素B2缺乏癥有什麽問題？

？既然我們說過這種維生素是人體必需的物質，那麽這種物質的缺乏就很容易導致我們人體出現壹些問題。這裏說的缺點也是分不同程度的。如果是輕度虛，壹般處於亞健康狀態。事實上，我們很難發現這種情況。所以當我們發現身體有問題的時候，通常就是缺少這種維生素。此時主要表現為潰瘍、結膜炎，甚至宮頸糜爛。這需要註意。

那麽補充維生素B2有什麽好處呢？

1，預防口腔潰瘍

？很多人經常有口腔潰瘍。吃飯說話都不方便。整個生活受到很大影響。這時，它通常是由我們體內嚴重缺乏維生素B2引起的。我們應該補充少量的維生素B2來有效防止這種情況。

2.緩解偏頭痛

？偏頭痛大家都不陌生。這主要是由於腦細胞體積減少的壹種常見現象。也可能發生血管痙攣。國外壹項研究表明，服用維生素B2的人患偏頭痛的幾率比服用安慰劑的人低很多，頭痛的程度也相對減輕，這說明維生素B2對解決偏頭痛的作用非常緩慢，偏頭痛患者可以嘗試服用這種維生素。

3.預防心腦血管疾病

？研究發現，維生素B2能很好地抑制人體內的血小板聚集。很多心腦血管有問題的人應該都有所了解。在大多數情況下，補充維生素B2可以有效地緩解血管阻塞的問題。同時，維生素B2還可以參與人體的新陳代謝，有助於促進人體的代謝速度，保證心臟血液的正常供應，因此可以很好地預防心腦血管疾病。什麽是維生素B2？維生素B2缺乏癥有什麽問題？

參考資料:

什麽是維生素B2？維生素B2缺乏癥有什麽問題？

/article/10690.html