草莓富含維生素C、葉酸和纖維。
主要補充:葉酸
最佳吃法:草莓飲料(新鮮草莓250克，洗凈搗碎，用冷水調和)。
小貼士:買草莓的時候，要選擇成熟的，顏色鮮艷，外觀規整的。不要用洗潔精洗，要用淘米水浸泡。草莓是容易腐爛的水果，不宜長時間保存。草莓性寒，不宜多吃。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，可轉化為維生素A，維生素A缺乏、皮膚粗糙、眼睛幹澀、夜盲癥、身體抵抗力差、易患呼吸道和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿蔔是對的。
主要補充:蛋白質、維生素A原(胡蘿蔔素)和氨基酸。
最佳吃法:胡蘿蔔素是壹種脂溶性不溶性物質，消化吸收率差。應該和肥肉壹起煮，比如豬肉片炒胡蘿蔔，羊肉胡蘿蔔火鍋湯。
孕婦應選擇含糖量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橙子、桃子、葡萄等。，且每天吃水果不超過500克，而妊娠期糖代謝異常或妊娠期糖尿病患者要減半。最好等血糖控制穩定後再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等高糖分的水果，壹定要減少。吃水果的最佳時間是在兩餐之間，不會使血糖過高，防止低血糖。
香蕉
香蕉味甘，性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動。而香蕉性寒，根據“熱則寒”的原則，最適合燥熱引起胎動不安的人，可以生吃香蕉。孕早期更容易發生便秘，吃香蕉可以有效預防便秘。孕婦吃香蕉還可以增加免疫力，控制高血壓！好處是很多，但是值得註意的是，不要空腹吃香蕉！
4.葡萄
葡萄味道鮮美，營養價值高。孕婦吃葡萄不僅可以幫助人們改善睡眠，還有很多其他的作用。因為葡萄含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等營養成分。葡萄中的果酸更有利於消化。另壹方面，葡萄也有保胎的作用。對於孕期胎兒不穩定的孕婦，可以適量吃點葡萄！
5.蘋果公司
蘋果對健康非常有益，是孕媽媽健康的守護神。蘋果味甘酸，有生津止渴、和胃、降低不良反應的作用。吃蘋果還可以促進消化，因為蘋果含有豐富的維生素、礦物質和糖類。同時，蘋果還含有鋅，孕婦補鋅可以促進分娩。而且孕婦吃蘋果還能有效預防孕吐，真的對孕婦有好處！
孕婦應根據季節選擇多種新鮮的水果和蔬菜。每餐有1-3個水果，每天攝入蔬菜400g，其中綠葉蔬菜要占1/2。孕媽媽要仔細看看這些吃水果的方法。來自:春情飲食療法