其次，妊娠早期的胎兒主要是器官的發育和形成，尤其是神經器官和主要器官的形成。早期準媽媽需要註意飲食，保證營養全面。缺乏任何壹種營養都可能增加胎兒畸形的概率。準媽媽特別需要吃富含維生素和礦物質的食物，尤其是蛋白質、葉酸和鐵。
懷孕初期，準媽媽除了吃榛子仁，還要養成規律的日常作息和良好的飲食習慣。盡量少吃脂肪和糖分過多的食物，尤其是油膩或刺激性食物，會影響新生兒的發育。飲食清淡，以來自蛋白質的肉類作為日常主食進行補充。飯後多吃水果補充維生素，保證準媽媽營養均衡。
早孕護理註意事項:
1，不接觸煙酒:不接觸煙酒不僅意味著妳不抽煙不喝酒，還意味著妳不會長時間呆在煙霧彌漫的環境中。被動吸煙也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙:由於孕吐，準媽媽需要勤刷牙，避免牙齒被嘔吐殘留物破壞；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，這些酸的食物最容易損傷牙齒。
3、應對嘔吐:如果準媽媽吃完飯後總想嘔吐，那麽妳需要隨身準備毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的事情告訴老板和同事，妳就要想壹個有說服力的借口，以防同事在妳不舒服的時候幫妳。
4、胃口好的時候食欲不振:除了孕婦飲食禁忌的食物，愛吃什麽就吃什麽。壹般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。所以，丈夫和家人要多準備這些食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。
5、少食多餐:每2-3小時吃壹次。妊娠惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減輕孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要註意多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。