好時光海苔、尚好佳薯片、可必克薯片、德芙巧克力、雙匯火腿腸、喜之郎果凍、伊利酸奶、脆角薯片、施樂薯片、達能休閑餅幹、豆腐幹、牛肉幹、楊梅、奶茶(立頓/優樂美/香飄飄)、棒棒糖、牛筋、可口可樂、雪碧、芬達。茶葉蛋、五香豆、牛肉片、綠箭裝口香糖、臘肉、爆米花、旺旺咖啡果凍、四季豆、利口酒巧克力、大白兔奶糖、美味金蛋卷、菠蘿蜜幹、旺旺煎餅、芥菜豆、牛肉絲、旺旺碎冰、益達木糖醇、話梅、桃肉等開心果，還有野生小核桃、腰果、桃子等。草莓、獼猴桃、葡萄、美洲葡萄幹、枇杷、荔枝、龍眼等都是中性水果，性質溫和，沒有明顯的上火或清火作用。甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等。都是涼性的水果，吃了[/U]零食可以清火，比如八仙、橘子、蜜桔、酸梅做的小幹果。這些東西雖然不胖，但是好像吃多了對身體不好吧？吃壹些低熱量的零食。【u】0大卡綠茶飲料1瓶(500 ml) 1罐(355ml) 7大卡酸梅10片7大卡烏龍茶(無糖)1罐(350ml) 9大卡藍莓口香糖1片65438。8+0盒16大卡巧克力米豆10粒(3g) 23大卡紙杯蛋糕1片24大卡泊海苔1盒(7g) 28大卡果醬餡餅1片22大卡米果1片30大卡杏仁果5片50大卡小熊餅幹4片。50大卡烏龍茶(低糖)1罐(350ml)[/u]還有多吃點食物~ ~不要總吃魚！！！！！！！以下都是不會讓妳發胖的東西【u】菠菜——每半杯(量杯)只有26卡路裏，但是富含V和鐵。菠菜生吃最有利，不要在家裏煮太久，以免營養流失。豆類——不管是什麽顏色，都很有營養。豆類是蔬菜，但是蛋白質和肉壹樣豐富。壹盎司幹豆提供95卡熱量，蛋白質6克(妳每天需要量的十分之壹)，這意味著如果妳吃豆類，妳不需要多吃肉。甜瓜-每3.5盎司僅含30卡路裏。甜瓜富含Va和Vv。辣椒——不管是辣的還是甜的，營養價值都很高，尤其是含有纖維。壹個青椒只有35卡路裏，但它提供各種維生素和礦物質。番茄——飯後吃壹個中等大小的番茄是有益的，不會增加體重。萵苣-萵苣是壹種苗條的食物，因為它的含水量和大量的張偉。生菜外面的綠葉最有營養。小麥面包——全麥面包比普通白面包熱量少9%,但蛋白質雞蛋多20%,維生素b多兩倍，纖維素比西紅柿多，但熱量只有35卡。火雞——每盎司只有50卡路裏的無皮肉、瘦肉，雖然是粗肉，但卻是理想的減肥食品。草莓-每3.5盎司僅含57卡路裏，富含維生素。比目魚——這種比目魚每磅僅含360卡路裏。如果妳壹餐吃四盎司，妳永遠不會變胖。[/u]還有可以燃燒脂肪的東西。[U]雞蛋或蛋制品，羊肉，瘦肉，花生醬，脫脂牛奶，去皮雞肉或火雞，無脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素食肉類，無脂或低脂酸奶[/U]蠶豆和四季豆，甜的和鹹的都可以，可以試試水果和櫻桃番茄。
參考資料:
僅此而已。飲食要適度。