月子裏可以吃秋葵嗎？

秋葵汁多，滑而不膩。含有維生素、礦物質和蛋白質，能幫助消化，增強抵抗力。適量吃秋葵還可以保護肝臟，從而調理脾胃，提高母乳質量。非常適合胃口不好的孕婦在第二個月吃。

適量吃黃秋葵也有美容養顏的功效。其中所含的抗氧化活性物質可以排除體內毒素，加速黑色素分解淡化色斑，對淡化妊娠紋也有壹定的作用。而且秋葵中含有的果膠可以增加皮膚的水分和彈性。

坐月子期間，產婦需要臥床休息，容易便秘。黃秋葵含有大量的膳食纖維，吸收大量水分，在胃腸道內膨脹，刺激胃腸蠕動，起到排便的作用。

除了營養價值高，黃秋葵還能降血脂，清熱去火。而且秋葵的吃法很多，可以涼拌也可以炒著吃，還可以用來煲湯。秋葵還有重要的食療作用，可以潤腸通便。

孕中期護理註意事項

孕中期，孕媽咪要做好乳房護理，衣著得體，註意作息規律。適當運動，增強體質。註意陰道護理和清潔，慎用藥物。

1，乳房清潔護理:孕中期，孕媽咪的乳頭分泌物會增多。清洗乳頭時，不要用力拉扯，輕輕擦拭即可。可以適當做壹些乳房按摩，每天壹次，每次2-3分鐘，最好在睡前或洗澡後進行。但要註意不要過度刺激乳頭，也不要在疲勞、腹痛的時候做乳房按摩。

2、適合佩戴:懷孕中期以後，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至腰酸背痛。最好穿彈力襪和低跟鞋，把重心調回來，讓自己舒服壹點。

3、作息規律:保證充足的睡眠和休息，適量活動，均衡攝入營養，保持精神穩定。

4、適量運動:如果體育鍛煉不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性會增加，導致胎兒較大，增加難產的風險。孕婦可以做壹些舒緩的運動，如瑜伽、孕婦操、散步等。他們應該堅持下去，避免劇烈運動。

5、避免瞬間受力的動作或震動:孕媽咪應避免腹部受力的突然動作，以免刺激腹部。盡量不要提重物。撿地上的東西時，盡量放慢速度，不要縮腰，彎著膝蓋撿，以免引起腹部不適。

6、忌受涼:體溫過低或刺激子宮收縮，增加早產風險。所以孕媽媽要註意保暖，雨天或刮風天出門，備好外套或風衣，穿襪子，避免感冒。

7.註意意外:孕中期，孕媽咪體重增加，行動遲緩。過馬路或在凹凸不平的路面行走時，註意避讓過往車輛，不要走得太快，以免摔倒。