在懷孕的時候，媽媽身體裏面鈣質的含量是非常重要的，如果孕媽媽鈣質不足很容易會引起胎兒發育不良或者有佝僂病的發生，而且孕媽媽也有可能會因此而缺鈣。那麽 孕婦補鈣吃什麽鈣片最好 呢？
孕婦補鈣吃什麽鈣片最好市面上的鈣片種類有很多，孕媽媽可以找壹些專門為孕婦設計的鈣片，這類鈣片大部分含有碳酸鈣，如鈣 之緣片，能夠滿足孕媽媽在懷孕期間所需要的鈣含量。
孕期應該及時補鈣的，因為整個孕期所消耗的鈣質非常大，胎兒的骨骼發育也是需要大量的鈣質，所以從壹開始就應該補鈣的，可以吃點鈣爾奇，專門給孕婦吃的，另外在吃點含鈣量高的食物，像海帶蝦皮大骨頭牛奶之類，多曬太陽，因為曬太陽可以促進鈣質的吸收。
壹般在孕中期時是需補鈣的，可在整個孕期服用，建議服用樂力鈣來補鈣，這類鈣片有較好的補鈣功效，需定期做好產檢工作為好。樂力、鈣爾奇d 、安利鈣鎂片，這麽都可以，也可以喝些孕婦奶粉，含鈣的那樣營養多種均衡，更安全。
選擇含有維生素D的復方鈣制劑：維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇壹些含有維生素D的復方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
孕婦補鈣食譜1、奶酪蛋湯。原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
制法：奶酪與雞蛋壹道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液;最後灑上西芹末、番茄末作點綴。
補鈣奧秘： 西式蛋湯由於加入奶酪而鈣質含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產後及哺乳媽咪的壹道富鈣美食。
2、骨湯燴釀豆腐。原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
制法：蝦仁剁碎，與雞茸壹起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調味;最後加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。
補鈣奧秘： 本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣食品，煲過之後清淡不油膩，風味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。
每日進食大米400克、牛奶250克、雞蛋100克、石膏制豆腐100克、豬排骨100克、青菜400克、紫菜10克、蝦皮10克，其含鈣總量可達1500毫克，可基本滿足鈣的需求。
蔥頭、菠菜、竹筍等含有較多草酸，草酸與鈣結合會生成人體無法吸收的不溶性草酸鈣。因此，孕婦盡量少吃這些蔬菜，如果實在喜歡吃時，烹飪時宜用開水燙1次，使部分草酸溶於水中流失。
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