1.蘋果富含鋅，能增強記憶力，促進思維活躍。
2、胡蘿蔔可以提高記憶力，因為胡蘿蔔可以加快大腦的新陳代謝。
3、菠蘿是演員和音樂人最喜歡的水果，因為背臺詞和樂譜需要大量的維生素c，另外菠蘿含有壹種重要的微量元素錳，而且熱量較少。
4.脂類是人體熱能的重要來源，也是脂溶性維生素的載體。脂類包括脂肪和類脂。脂肪中所含的必需脂肪酸的供給可以直接影響大腦功能，脂類中所含的卵磷脂對人的記憶力有很大的幫助。所以，多吃含卵磷脂的食物，可以明顯提高記憶力。
擴展數據:
常吃六種食物會破壞智商:
1，咖啡因。賓夕法尼亞州布林莫爾醫院的心理學家勞倫·納波利塔諾博士說，有心理問題的人應該避免咖啡因。很多人試圖通過喝咖啡來應對困倦等癥狀，卻在不經意間陷入焦慮。
2、味精。特拉華州醫學專家查德·勞倫斯(Chad Lawrence)博士表示，研究發現，食用過多味精不僅會導致頭痛和胸悶，還會嚴重影響大腦健康。原因是味精會過度刺激神經細胞受體，甚至導致神經細胞雕亡。
3.含有防腐劑的加工食品。運動營養學家布蘭登·曼托博士(Dr Brandon Mantor)表示，加工食品含有防腐劑、色素、人工香料和其他影響行為和大腦認知能力的成分。
4.高鹽。發表在《衰老神經生物學》雜誌上的壹項研究發現，高鹽飲食會加速老年人的認知衰退。
5.糖。曼托爾博士說，長期吃大量的糖會導致記憶力下降等問題。發表在《生理學雜誌》上的壹項研究發現，果糖會降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸。2012的壹項研究發現，過量攝入反式脂肪不僅會增加“壞”膽固醇(LDL)的水平，降低“好”膽固醇(HDL)的水平，還會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管變性和硬化的風險。
人民網-常吃6種食物會破壞智商，所以妳要吃這些高智商的食物。