但是，吃的時候，真的很爽口。殊不知，長期不可控的食欲會讓他們更容易患上痛風這種比普通人第四高的疾病。這是壹種代謝性疾病。當我們體內的嘌呤類物質代謝紊亂時，就會使血液中的尿酸含量增加。如果長期得不到有效治療，會逐漸發展成痛風，甚至導致腎衰竭！
如果半夜感覺關節撕裂，刀割，或者被什麽奇怪的東西咬到疼痛難忍，輾轉反側，關節持續腫脹甚至變形！毫無疑問，這是痛風發作！
俗話說病從口入，痛風的病因與生活飲食密切相關，稱為食病。所以，想要預防痛風，或者有痛風，想要控制尿酸，壹定要註意自己的嘴巴，從飲食開始！
嘌呤含量高的食物有哪些？今天，我要給妳好好講壹講。
下面給大家壹個“食物嘌呤等級表”。建議收藏起來，帶上親朋好友遠離痛風。
註:數據為每100克嘌呤的含量，單位為毫克，含量從左到右，從低到高排序。
1，不是所有高嘌呤食物都不能吃。
高尿酸血癥飲食的原則是拒絕高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。但也可以適當吃壹些高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、生菜、豆制品等。新鮮蔬菜含有大量維生素，能促進全身血液循環，幫助尿酸排泄。
2.並不是嘌呤低的食物就壹定好。
雖然蜂蜜和含糖量高的水果都是低嘌呤食物，但是高尿酸血癥的人還是要少吃，因為它們含有太多的果糖。果糖是糖的壹種，過多的果糖會影響血尿酸水平，加快尿酸的生成，從而增加血尿酸，減少尿酸排泄。
3.妳必須戒酒
無論是啤酒、黃酒還是白酒、葡萄酒，高尿酸患者都不能喝。葡萄酒中的酒精代謝會使乳酸濃度升高，抑制腎臟對尿酸的排泄，促進嘌呤的分解，導致尿酸升高。
4.保證充足的水分攝入。
充足的水分是消化過程中非常重要的壹環，可以幫助人體維持心臟和腎臟功能的正常運轉。每天飲水量不少於2000毫升，可以有效降低血液中的尿酸含量，減少痛風的機會。建議喝最簡單的白開水或者礦泉水。如果實在不喜歡無味的水，可以試試淡茶。註意少喝飲料。
5、不能節食減肥
通常高尿酸的肥胖患者會引起痛風，所以壹定要積極減肥，而不是靠節食。不正確的飲食和運動可能會增加尿酸。
戒煙和保持適度運動有助於減少痛風發作的次數。建議每周至少保持有氧運動150分鐘。盡量少喝或不喝各種肉湯、海鮮湯，以免引起嘌呤急劇上升，誘發並發癥。