21天減肥法，如果嚴格執行的話，在21天平均可以減15斤左右~~我用過，非常好用~~而且基數越大減得越多，方法如下：
前三天：只喝水，不能吃任何東西，只能喝水，飲料也不可以（這個階段是消耗身體多余水分的過程，壹般可以減5斤左右）
第二階段8天：吃蔬菜水果餐~~可以自由搭配，但是絕對不可以吃澱粉類食品，水果也不可以過量，其實糖分也很高的~合理就好~~這個階段可以瘦5-8斤
第三階段就是剩下的10天了：可以恢復飲食，但是每餐只能吃六分飽
堅持完21天就可以獲得美麗身材，減掉起碼15斤甚至更多~~ 我說了基數越大減得越快
如果妳想減肥又不節食的話，可以喝荷葉茶，普洱茶，決明子或者烏龍茶，這四種都是減肥的JM們通過實踐，有口皆杯的茶，效果顯著~~
我個人喝過荷葉茶，普洱茶，烏龍茶，沒喝過決明子，但是我壹個朋友喝了反映效果不錯~~
在這四種裏面，荷葉和決明子是最經濟的~~藥房就可以買到，很便宜
烏龍茶也相對比較便宜
普洱茶按年份來分，有貴有便宜，但是要貴於前兩者，我買的是雲南大葉普洱茶，120元4駝（250G X 4）
普洱茶的效果好於烏龍茶
其實以上四種的效果都不錯，可以根據個人口味和喜好自由選擇，喝普洱茶有刷油功效，所以比較容易餓，在餓的時候不可以隨意吃東西，其實喝茶減肥只是壹種輔助手段，主要還是從飲食上控制，這樣兩者結合才會收到好的效果~~
PS：不要喝過濃的茶，不要因為減肥心切喝得過多，會增加妳的腎臟負擔，喝完茶要漱口或者刷牙，不然茶的色素會沈積在牙齒表面，影響牙的美白~~
還有壹個超有效的辦法，就是生吃苦瓜，LZ有這個勇氣麽，呵呵，很難吃，但是很有效果~`每天飯前半小時吃壹個生苦瓜，每天吃兩到三個，堅持幾天，妳會發現體重減輕，壹個MM壹周正常飲食就減了5斤~~因為苦瓜裏有壹種分解脂肪的元素，先清腸道脂肪，再清皮下脂肪~`但是壹定要生吃才有用，不能加調料，不能過水~~
最後，祝妳早日成功：）