第壹次起床打哈欠恐怕是大多數人的自然行為。如果這個時候壹直打哈欠，我會壹直困。醒來的時候不妨伸個懶腰，打個哈欠，這樣有助於大腦更快的清醒。
2.輕輕地按摩妳的臉
早上醒來睜開眼睛，不妨做個簡單的面部按摩，5分鐘。按摩面部能有效促進血液和淋巴的循環，尤其是眼睛周圍，能有效緩解睡意，使人精神煥發。
3.做簡單的伸展運動
早上起床，做壹些簡單的運動，可以有效地幫助身體清醒，哪怕是5分鐘也能帶來不錯的精神收益！只要做壹些簡單的有氧運動來扭動和拉伸身體，就能讓身體更有活力！
4.按摩頸部和頭部的穴位
按摩穴位也不是特別麻煩。只需按摩頸部和頭部的壹些穴位，改善頭部周圍的血液循環，加快血液流動，通過血液流動速度的加快，讓大腦更加清醒，進而擺脫壹直糾纏不清的困意！
5、清涼油
現在市面上賣清涼油的商家很多，各種品牌，產地都有。壹般來說，學生需要把這種油塗在皮膚表面，最好是壹些穴位上；然後可以在鼻子下親吻，這樣可以讓學生很快清醒過來，但是根據邊肖的測試，可能只能用壹會兒。
6.嚼無糖口香糖
嚼口香糖可以讓妳的嘴動起來，讓妳的身體忙碌起來。據很多職業司機說，他們都是用這壹招來防止長途工作時打瞌睡的。為什麽不能吃糖？因為攝入糖分後，血糖會迅速飆升，然後回落，會立刻產生睡意。和生氣想睡覺差不多。所以記得準備無糖口香糖，最好是清涼微酸的。
7.調整妳的睡眠時間。
晚上10點到淩晨2點被稱為睡眠的黃金時段，因為睡眠在這段時間可以獲得最好的睡眠質量。如果利用好這段時間睡覺，哪怕睡的時間很短，第二天醒來也會比睡的晚但睡的久要好。
如果兩點以後睡，即使睡了八個小時，十點起床，也不會比三點睡10起床好。這是因為午夜後不容易進入深度睡眠狀態，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除。第二天起床後自然會覺得很累很困。
8、15分鐘午休保持。
很多人沒有午休的習慣，認為午睡十幾分鐘對緩解疲勞毫無意義。但其實利用好15分鐘的午休時間，可以讓妳在下午的工作學習中保持充沛的精力。
因為當妳感到疲勞的時候，大腦很容易陷入深度睡眠狀態，甚至5分鐘就能有很好的消除疲勞的效果！所以，當妳覺得累的時候，不要堅持，而是讓自己休息5-15分鐘，這樣會給妳以後的作息帶來更高的效率。
9.咀嚼薄荷葉
需要提醒的是，薄荷是解表藥，有發汗作用，陰虛血燥、肝陽上亢、多汗者禁用。同時薄荷不能疊加服用。服用壹些中成藥時，要看說明書上的成分。比如銀翹解毒丸、防風童生丸等壹些中成藥中就含有薄荷，所以不要多吃薄荷。
中國廣播網-嚼薄荷葉提神。