蘋果中含有的果膠可以防止膽固醇的增加，降低血糖的含量。適量吃蘋果對防治糖尿病有壹定作用。要治療糖尿病，妳應該吃酸蘋果。
研究發現，每周吃至少五個蘋果的人比不吃蘋果的人患二型糖尿病的風險低。蘋果膠可以保持血糖穩定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康零食，也是每個想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
2.藍莓可以降低血糖。
人們發現藍莓含有有助於控制血糖水平的物質。藍莓的特殊營養成分可以預防糖尿病。經常吃藍莓的人比不吃藍莓的人患糖尿病的風險低23%左右。藍莓可以預防糖尿病數據分析結果顯示，每周三份藍莓、葡萄和葡萄幹、蘋果和梨可以顯著降低二型糖尿病的風險。各種水果都有壹定的降血糖作用，但這些水果降血糖作用更明顯，主要是因為富含花青素。
3.降低血糖的蔬菜
對於高血糖患者來說，蔬菜比任何藥物都重要，因為蔬菜是絕對的低熱量食物，吃了之後不會引起血糖的大幅波動。另外，有些蔬菜屬於藥用蔬菜，具有非常好的降血糖功能。是專家推薦的降血糖食品。
雖然南瓜確實對降血糖有幫助，但並沒有傳聞中的那麽神奇。畢竟只是個蔬菜，大家肯定是對的。南瓜千萬不要作為藥物的替代品，尤其是對於高血糖嚴重的患者。
降血糖的方法1。通過運動增加熱量消耗。
糖尿病人可以通過運動來增加糖原的消耗，比如慢跑、騎自行車或者跳繩。坐輪椅的話，至少可以晃10分鐘的上臂。如果尿液中出現酮體，建議不要運動。
2、加速糖分的排泄
喝兩杯水，五分鐘再喝壹杯，如果有尿，盡快排出體外。水可以稀釋血液，排出體內糖分。節食運動後血糖壹直沒下來，還伴有以下癥狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊。妳需要盡快去醫院。如果不治療，這種高血糖會導致脫水或昏迷，直接威脅生命。
4.自我放松和情緒調節
深呼吸和放松音樂放松肌肉等放松運動有助於緩解壓力，使低血糖治療更加有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服病後的恐懼、消極等不良心態。
降血糖食療1。枸杞芍藥燉木耳湯。